0 Poin
Seorang pria sulit tidur di malam hari.

Cara Mencegah Gatal Karena Eksim di Malam Hari

Gejala eksim cenderung memperburuk di malam hari dan bisa mengganggu kualitas tidur Anda.  Memiliki eksim dan membuat tubuh untuk terlelap tidur merupakan hal yang sulit dan tidak nyaman. 

Eksim adalah penyakit kulit yang menyebabkan bercak-bercak gatal, radang, bengkak, dan kulit pecah-pecah. 

Mengapa eksim dapat memperburuk di malam hari?

Penelitian masih tidak yakin apa yang menyebabkan eksim, tetapi berbagai faktor lingkungan serta genetik berkontribusi besar pada eksim.

Gejala eksim timbul di malam hari kemungkinan disebabkan oleh

  • Jika seseorang menggunakan pelembab di siang hari, efeknya akan terasa di malam hari.

  • Karena siklus tidur dan bangun tubuh, suhu tubuh seseorang menurun di malam hari, yang dapat membuat kulit terasa gatal.

  • Orang akan cenderung menggaruk-garuk selama tidurnya, yang dimana akan membuat gejala memburuk.

Orang akan bangun beberapa kali tengah malam tanpa menyadarinya. Mereka mungkin menggaruk karena terlalu mengantuk untuk mengingat untuk menahan diri. Ini dapat membuat gatal semakin parah, yang dapat mengganggu siklus tidur Anda.

Mencegah gatal-gatal karena eksim di malam hari 

Oleskan moisturizer sebelum tidur

Jika Anda pergi tidur dengan kulit yang kering, Anda mungkin akan bangun beberapa kali karena itu. Sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum Anda pergi tidur, oleskan krim pelembab tebal ke area tubuh yang terkena eksim.

Hindari alergen sebelum tidur

Banyak penderita eksim yang juga memiliki alergi, dan reaksi alergi akan memperburuk gejala eksim. Ini dapat membantu untuk menghindari alergen yang umum, seperti bulu hewan peliharaan dan serbuk sari (polen).

Gunakan baju yang nyaman untuk tidur

Baju yang Anda gunakan saat ingin pergi tidur sangat berpengaruh. Jangan memakai apa pun yang terbuat dari bahan yang terlalu kasar, gatal, atau terlalu ketat. Lalu, pastikan Anda mengenakan pakaian yang sesuai tergantung pada seberapa panas atau dinginnya, sehingga Anda dapat menghindari keringat.

Menjaga agar kamar tidur tetap dingin

Berkeringat atau merasa panas bisa membuat kulit gatal.

Praktikan pola tidur yang baik

Pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam dan luangkan waktu untuk kegiatan santai, seperti membaca atau bermeditasi, sebelum tidur.

(Foto: gigazine.net)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok