0 Poin
depresi

Cara Mencegah Depresi Seiring Bertambahnya Usia

Depresi dapat dialami siapapun dan hal ini bukanlah tanda kelemahan. Orang dengan depresi dapat mengalami rasa sedih yang berlangsung terus menerus. Bahkan dirinya dapat kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasanya dilakukan dan menemukan kesulitan dalam aktivitas sehari-hari.

Orang dengan depresi juga dapat mengalami beberapa hal sebagai berikut:

  • Kehilangan energi, nafsu makan terganggu, kurang atau terlalu lama tidur.
  • Konsentrasinya berkurang, sulit mengambil keputusan hingga gelisah.
  • Merasa tidak berharga, bersalah atau tidak memiliki harapan.
  • Parahnya lagi berpikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri.

Seperti yang dikatakan di awal bahwa depresi dapat dialami siapa pun mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa yang lanjut usia. Hal ini disebabkan beberapa perubahan dalam hidup, seiring bertambahnya usia dapat membuat seseorang mengalami depresi.

Namun jangan khawatir, mengutip dari WHO, depresi dapat diatasi dengan konseling, obat-obatan atau keduanya. Jika Anda tinggal bersama seseorang yang mengalami depresi, Anda dapat melakukan hal-hal yang dapat membantu mereka sekaligus merawat diri sendiri. Namun, tingkat keparahan depresi menentukan perawatan apa yang paling tepat. Dukungan teman-teman dan keluarga dapat membantu orang-orang terlepas dari depresi.

Hal yang dapat Anda lakukan diantaranya mendukung mereka untuk mencari bantuan tenaga kesehatan dan menawarkan diri untuk mendampingi mereka pada janji temu. Ingatkan mereka untuk minum obat, membantu mereka dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dan bantu mereka memiliki pola makan dan tidur yang normal. Jangan sesekali meninggalkan mereka yang sering sekali berpikir untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri. Bantu mereka untuk fokus pada hal yang positif, hindari terlalu banyak kegiatan yang dapat menimbulkan stress dan memperburuk kondisi depresi.

Selain itu, bangunlah komunikasi yang baik dengan keluarga dan teman-teman. Berolahraga secara teratur jika memungkinkan bahkan sekadar hanya berjalan kaki dalam jarak dekat. Hindari mengonsumsi alkohol dan hanya minum obat sesuai dengan resep yang diberikan oleh tenaga kesehatan.  Anda juga wajib menjaga diri sendiri dan itu adalah hal yang penting. Berusahalah untuk mencari cara agar tetap tenang dan terus melakukan hal yang Anda sukai.

(Foto: sharecare)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok