Cara Mencegah Cedera saat Bermain eSports

January 29, 2023 | Iman

Cedera saat Bermain eSports

eSports atau electronic sports merupakan jenis olahraga berbasis peralatan elektronik yang kian marak menjadi fenomena dunia kompetisi baru. Walaupun masih sarat dengan kontroversi, sampai saat ini sudah banyak genre eSports yang dipertandingkan di dunia baik dalam format turnamen berskala kecil, komunitas, sampai dengan kejuaraan dunia.

Atlet eSports ternyata berpotensi mengalami cedera dengan karakteristik kompetisi yang dilakukan. Sebuah temuan terbaru pada 65 atlet eSports yang berumur 18-22 tahun yang menilai gaya hidup dan kebutuhan perawatan sports medicine, mendapatkan rata-rata waktu yang dihabiskan untuk latihan antara 5,5-10 jam per hari, dengan kurang dari 40% diantaranya melakukan aktivitas aerobik dan sekitar 15% dilaporkan memiliki waktu sedenter 3 jam atau lebih per hari tanpa berdiri. 

Atlet eSports dalam studi ini juga memiliki beberapa keluhan cedera akibat olahraga yang dilakukan. Kelelahan pada mata merupakan keluhan terbanyak (56%), diikuti dengan nyeri pada leher dan punggung (42%), pergelangan tangan (36%), dan tangan (32%). 

Atlet eSports yang kurang aktivitas fisik dan memiliki komposisi tubuh yang buruk disebutkan berkorelasi dengan risiko penyakit dan cedera.

Studi lain di Amerika pada 50 orang atlet eSports menemukan bahwa atlet esports yang berlatih 3 dan 10 jam mengalami keluhan yang serupa, yaitu nyeri pada mata (56%), nyeri pada leher dan punggung bawah (42%), nyeri pada pergelangan tangan (36%), dan nyeri pada tangan (32%).

Melalui penelitian ini juga disimpulkan bahwa penangan atlet eSports bukan hanya terbatas pada latihan saja, namun dibutuhkan juga peran dokter untuk terlibat dalam upaya pencegahan, penanganan cedera, dan peningkatan performa. 

YesDok Ads

Tidak adanya protokol manajemen medis menjadi hambatan dalam melakukan tindakan maupun pengawasan pada atlet eSports sendiri, sehingga lebih jauh diperlukan adanya observasi dan tindak lanjut di kemudian hari.

Pencegahan Cedera saat Bermain eSports

Secara umum, untuk mencegah cedera pada atlet eSports dapat dilakukan hal-hal sebagai berikut: 

  • Menghindari untuk memajukan posisi kepala terlalu dekat ke arah monitor ketika bermain untuk menjaga dan melatih otot leher.
  • Menghindari melihat monitor dalam waktu lama dengan cara mengalihkan pandangan dari layar dalam beberapa waktu, mengambil waktu istirahat dan melihat ke arah objek yang lebih jauh.
  • Melakukan gerakan peregangan pergelangan tangan kira-kira 10 detik untuk setiap sisi dengan melakukan gerakan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan.
  • Mempertahankan posisi duduk dengan tidak membungkuk dan melakukan gerakan peregangan pada bahu dan pinggang.

Berikut informasi mengenai Cedera saat Bermain eSports yang umum dialami oleh atlet eSports. Simak masalah kesehatan lainnya yang bisa menyerang para atlet eSports hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: theesportsobservers)

YesDok Ads