Era new normal sudah mulai dijalankan. Banyak dari kita yang sudah kembali bekerja di kantor. Setelah sekian lama bekerja dari rumah, bekerja di kantor pasti terasa asing lagi.

Belum lagi tumpukan pekerjaan yang harus diselesaikan, ini jelas akan membuat stres bagi mereka yang menjalaninya. Stres yang menyerang bisa menyebabkan berbagai gejala, salah satu yang paling khas adalah sakit kepala.

Tentu akan menyulitkan jika Anda mengalami sakit kepala saat masih berada di kantor, terlebih saat Anda masih harus menyelesaikan tumpukan pekerjaan. Ini akan menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat pekerjaan Anda terganggu.

Memang, sakit kepala bisa disembuhkan dengan cepat jika Anda meminum obat pereda sakit kepala. Tapi, terlalu sering meminum obat juga tidak disarankan. Lalu, bagaimana caranya jika Anda diserang sakit kepala sementara Anda masih berada di kantor dan harus melakukan banyak pekerjaan?

Relaksasi sejenak

Jangan terus menerus berkutat dengan pekerjaan Anda, sesekali, relaksasilah sejenak. Segarkan diri Anda, apalagi ketika kantuk dan sakit kepala mulai menyerang. Pergilah ke toilet dan cuci muka Anda agar tetap segar. Anda juga bisa berjalan-jalan keliling ruangan, berbincang dengan rekan kerja, atau sesederhana mendengarkan musik favorit agar pikiran kembali segar dan sakit kepala cepat hilang.

Tidur sejenak

Melakukan tidur siang paling tidak 15-30 menit juga dapat membantu menyegarkan diri Anda. Tidur siang atau yang juga biasa disebut power nap dapat menyegarkan pikiran Anda, sehingga Anda bisa terbebas dari sakit kepala dan bisa kembali beraktivitas dengan nyaman. Pastikan juga Anda tidak tidur terlalu larut, sehingga Anda tak perlu cemas diserang rasa kantuk saat masih harus bekerja. Anda juga bisa menyeduh secangkir kopi untuk menyegarkan diri Anda.

Minum banyak air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengatasi sakit kepala yang menyerang dan membuat Anda kembali aktif. Pastikan Anda menjaga asupan air putih Anda selama bekerja di kantor. Air dapat membantu membersihkan sistem, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membuat kulit lebih bercahaya.

Posisi duduk

Jangan sampai Anda duduk dalam posisi yang salah selama bekerja di kantor. Pastikan Anda duduk dalam posisi yang nyaman selama bekerja, karena ini dapat memengaruhi postur tubuh Anda. Sedia selalu bantal yang dapat menyangga punggung, sehingga dapat membantu mengendurkan otot-otot di area punggung Anda. Posisi duduk yang nyaman akan menghindarkan Anda dari sakit kepala dan nyeri punggung.

(Foto: lifehack.org)