Buah-buahan yang umumnya tidak dimaniskan atau diproses dapat mengandung nutrisi yang kaya dan terpenuhi oleh berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh seperti vitamin, serat, serta nutrisi lainnya yang mampu mendukung pola diet yang sehat.

Selain itu, buah-buahan tertentu juga dapat membantu mempertahankan berat badan seseorang dan menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi dan kanker.

Buah apa saja yang bisa membantu baik dalam mendukung penurunan berat badan?

Pisang

Selain bisa membantu menurunkan berat badan, buah ini juga kaya akan potasium yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Kadar indeks glikemik rendah yang dimiliki oleh buah pisang bisa membantu mengontrol kadar insulin dan mengatur berat badan khususnya bagi penderita diabetes.

Alpukat

Alpukat bisa meningkatkan perasaan kenyang dan juga bisa menurunkan nafsu makan yang dimana mampu mengelola berat badan seseorang serta meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.

Beri

Segala jenis buah beri seperti strawberry, blackberry, blueberry merupakan pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. 

Buah beri juga membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah serta tingkat inflamasi atau peradangan.

Kiwi

Buah yang berbentuk kecil, berwarna coklat dengan berwarna hijau cerah dan biji hitam di dalamnya juga bisa membantu mendukung penurunan berat badan.

Kiwi juga merupakan sumber vitamin C, vitamin E, folat serta serat yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Melon

Buah dengan rendah kalori ini dan kandungan air yang tinggi yang membuatnya menjadi pilihan baik bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.