0 Poin
Buah stroberi

Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet Karbohidrat

Diet karbohidrat adalah diet yang membatasi asupan karbo dengan sesuai dengan kebutuhan seharinya dan menjadi salah satu cara yang efektif dapat menurunkan berat badan dan mengendalikan kadar gula dalam darah.

Berbagai makanan yang tinggi karbohidrat seperti kue atau permen perlu dihindari dan mengurangi asupannya jika terlalu berlebihan.

Mengonsumsi bermacam-macam jenis buah-buahan memainkan peran yang penting dalam mempertahankan berat badan serta mengurangi risiko gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.

Walaupun tidak semua buah-buahan memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, beberapa buah-buahan mengandung kadar karbohidrat dalam jumlah yang normal terutama baik diterapkan baik seseorang yang sedang menjalankan diet karbo.

Berikut adalah beberapa buah-buahan dengan pilihan kandungan karbohidrat rendah yang dilansir oleh Medical News Today:

Stroberi

100 gram stroberi mengandung sekitar 6 gram karbohidrat dan stroberi juga merupakan sumber potasium dan vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh.

Semangka

Semangka dikenal dengan kandungannya yang memiliki kadar karbohidrat terendah hanya sekitar 7,55 gram per 100 gram buah. 

Selain rendah karbohidrat, buah segar ini juga bersumber vitamin A dan kandungan air yang tinggi.

Alpukat

Alpukat juga memiliki kadar karbohidrat yang rendah dengan 8.53 gram untuk setiap 100 gram buah alpukat.

Buah persik

Buah yang memiliki rasa manis ini mengandung jumlah karbohidrat yang rendah walaupun mereka dianggap buah yang manis.

Buah persik atau peach ini memiliki kandungan karbohidrat sekitar 9,54 gram untuk setiap 100 gram buahnya.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok