0 Poin
Buah alpukat

Buah Tinggi Serat Untuk Turunkan Berat Badan dengan Mudah

Serat adalah salah satu jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh kita, anda perlu tahu bahwa ada Buah-buahan yang kaya serat yang memiliki kandungan rendah kalori dan punya banyak manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat utama buah kaya kandungan serat adalah bantu menurunkan berat badan. Seperti diketahui bahwa sebagian besar karbohidrat dipecah menjadi glukosa dan memberi kita energi, namun serat tetap tak terputus dan tidak bisa dicerna, sehingga memberi kita rasa kenyang.

Banyak orang lebih suka makan buah-buahan yang kaya serat untuk program menurunkan berat badan mereka karena dapat membuat perut kita kenyang dan mampu menahan rasa lapar.

Buah tinggi serat dianggap sebagai makanan terbaik untuk menurunkan berat badan karena mereka bergerak perlahan di usus dan membuat kita kenyang, sehingga mencegah kita dari makan berlebih yang dapat menambah risiko obesitas. 

Berikut adalah buah-buahan tinggi serat yang dapat anda konsumsi.

1. Alpukat 

100 g alpukat memiliki kandungan 6,7 g serat, alpukat Juga dianggap sebagai sumber serat yang sangat baik karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan keinginan untuk makan berlebih. 

2. Raspberry 

Raspberry mengandung sekitar 6,5 g serat, Menurut sebuah penelitian, raspberry dapat mencegah perlemakan hati dan obesitas dan membantu menurunkan berat badan.

3. Kiwi 

Kiwi mengandung 3 g serat makanan yang juga dikenal sebagai buah padat nutrisi yang mengandung serat larut dan tidak larut. Makan buah ini dapat memberi rasa kenyang dan menghindari makan berlebih.

4. Jambu biji 

Jambu biji memiliki kandungan sekitar 5,4 g serat. Menurut sebuah penelitian, jambu biji juga dianggap sebagai buah terbaik untuk mengatur kolesterol dan gula darah.

(Foto : webmd)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok