0 Poin
selain susu

Buah Hati Benci Susu, Ganti dengan Konsumsi Makanan ini

Memberi makan anak dengan nutrisi terbaik adalah sebuah keharusan, terlebih bagi mereka dalam masa pertumbuhan. Susu merupakan sumber kalsium terbaik, sayangnya bagi sebagian orang tua mungkin dihadapkan dengan anak yang membenci susu dengan berbagai alasan.

Bagi sebagian anak mungkin tidak menyukai bahkan alergi susu. Namun sebagai orang tua Anda tidak perlu khawatir, berikut beberapa makanan yang kaya akan kalsium sebagai makanan pengganti susu.

Kedelai

Kedelai kaya akan kalsium bahkan kalium, sebuah nutrisi penting yang dibutuhkan. Anda dapat menjadikannya pilihan jika sang buah hati alergi dengan susu sapi.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kubis mengandun kalsium yang baik bagi nutrisi harian. Bagi sebagian anak mungkin juga membenci sayuran karena rasanya, siasati dengan memberinya variasi menu masakan agar terhindar dari rasa bosan.

Jeruk

Siapa sangka selain kaya vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan kalsium yang cukup dibutuhkan. Dengan rasanya yang enak, Anda dapat menjadikannya sumber kalsium bagi anak tanpa khawatir karena umumnya jeruk disukai siapa saja.

Oatmeal

Oatmeal terkandung vitamin B dan kalsium yang bagus. Cocok disajikan sebagai menu sarapan, Anda dapat menyajikannya bersamaan dengan susu kedelai.

Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bjian terdapat 60-100 miligram kaslium persajian. Selain menyehatkan tentu dapat menjadikan variasi camilan yang menarik bagi anak Anda.

Tambahkan asupan vitamin D

Vitamin D adalah pasangan tepat kalsium dalam sebuah nutrisi. Apabila keduanya bertemu tentu sangat memberi manfaat bagi kesehatan tulang dan gigi. Selipkan makanan kaya vitamin D pada menu harian jika buah hati Anda tidak menyukai susu sapi. Hidangan laut dan telur adalah sumber vitamin D yang baik dan mudah disajikan bagi makanan kesukaan anak Anda.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok