Jambu biji atau sering juga disebut jambu batu, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brasil, disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. Jambu batu memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna hijau atau merah dan berasa asam-manis. Jambu biji mengandung tinggi vitamin C, bahkan kadarnya empat kali lipat dibandingkan dengan buah jeruk. Bolehkah jambu biji untuk MPASI bayi?
Saat MPASI tentu orang tua akan memilihkan bahan makanan yang sehat dan baik untuk tumbuh kembangnya. Salah satu buah yang bisa diberikan pada si kecil pada tahap MPASI adalah buah jambu biji atau guava. Buah jambu biji bisa diberikan sejak anak berusia enam bulan atau sudah mendapatkan MPASI. Namun untuk teksturnya harus disesuaikan berdasarkan usia.
Tak hanya rasanya yang manis dan enak, jambu biji mengandung manfaat yang dapat menunjang tumbuh kembang bayi. Berikut manfaat jambu biji untuk MPASI bagi bayi:
- Menjaga kesehatan mata. Jambu biji mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata, sekaligus baik bagi perkembangan sel tubuh dan kesehatan kulit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh. kandungan vitamin C pada jambu biji berguna untuk memerangi infeksi, menguatkan sistem imun dan membantu mempercepat pemulihan bayi yang sakit.
- Mencegah kanker. Memberikan MPASI jambu biji sama halnya dengan melindungi bayi dari kanker sejak dini. Hal ini disebabkan jambu biji sumber antioksidan.
- Mencegah obesitas. Jambu biji kaya akan serat dan mengandung air sehingga bisa membuat bayi kenyang lebih lama dan cocok dijadikan camilan.
- Mengoptimalkan perkembangan otak. Jambu biji mengandung vitamin B3, B6, vitamin K, asam pantotenat, folat, thiamin dan riboflavin yang baik bagi otak.
- Menjaga kesehatan saluran cerna. Jambu biji kaya akan serat sehingga berguna untuk kesehatan saluran pencernaan.
- Mencegah dan meredakan konstipasi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jambu biji kaya akan serat sehingga dapat mencegah dan meredakan sembelit atau konstipasi pada bayi.
Banyak yang beranggapan bahwa jambu biji aman diberikan kepada si kecil karena buah tersebut memiliki biji yang banyak. Namun, sebenarnya jambu biji sangat aman dikonsumsi saat MPASI tetapi teksturnya harus dipastikan lembut, tidak ada biji dan kulitnya untuk menghindari bayi tersedak.
Daging buah jambu biji juga tergolong keras untuk bayi. Untuk itu, saat mengolah jambu biji untuk MPASI sebaiknya daging buah jambu biji ini dikukus terlebih dahulu agar lunak. Anda dapat membuat pure jambu biji atau mencampurkan jambu biji dengan buah atau sayuran lainnya seperti pir atau brokoli.
YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.
(Foto: insanely good recipe)
