Buah pisang menawarkan beberapa nutrisi penting seperti magnesium, serat, dan kalium. Makan pisang dapat menghilangkan rasa lapar dan meningkatkan energi Anda. Pisang mengandung 25 persen kandungan gula di dalamnya dan dapat menjadi penambah energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.

Pisang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga jantung yang sehat dan mengurangi kelelahan, hingga mengurangi depresi dan sembelit.

Pisang juga memiliki efek pendinginan pada tubuh dan membantu dalam merangsang produksi hemoglobin, dan menurunkan risiko terjadinya anemia.

Dibalik beragam vitamin dan manfaatnya, terselip sebuah pertanyaan, amankah mengonsumsi pisang dalam keadaan perut kosong?

Sangat disayangkan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi pisang dalam keadaan perut kosong. Tingginya jumlah gula alami dalam pisang bisa membuat Anda merasa lelah dan akan membuat Anda merasa mengantuk dan lelah untuk sementara waktu.

Studi mengungkapkan bahwa pisang mengandung jumlah gula yang tinggi, yang menginduksi energi dalam tubuh, tetapi jika dimakan dengan perut kosong, energi akan terkuras habis setelah beberapa jam.

Selain itu, pisang bersifat asam, yang dapat menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi saat perut kosong. Makan pisang dengan perut kosong juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular karena tingginya kadar magnesium menyebabkan ketidakseimbangan.

Namun, Anda dapat mengonsumsi pisang di pagi hari dengan merendam buah-buahan kering, apel, dan buah-buahan lainnya untuk meminimalkan kandungan asam dalam tubuh.

Anda juga bisa mengombinasikan pisang dengan makanan lain, misalnya oatmeal, sereal pisang berry, smoothie pisang cokelat, dan lain-lain. Tetapi pastikan untuk tidak memakannya dengan kondisi perut kosong.

(Foto: Mom Junction)