Banyak orang yang mengalami kondisi mengi. Mengi merupakan kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara bernada tinggi saat bernapas. Suara ini biasanya terdengar saat seseorang mengembuskan napas. Mengi bisa menjadi salah satu gejala gangguan pernapasan. Meskipun dapat diobati, namun jelas mengi sangat mengganggu dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Saluran udara yang menyempit merupakan alasan utama mengapa mengi bisa terjadi. Saat seseorang mengalami mengi, ini bisa menjadi pertanda ia mengidap suatu masalah kesehatan, seperti:

• Asma
• Penyakit paru obstruktif kronis
• Sleep apnea
• Disfungsi pita suara
• Penyakit asam lambung
• Kanker paru-paru
• Gagal jantung
• Emfisema

Untuk mengobati mengi, dibutuhkan pengendalian peradangan di saluran udara dan membuka saluran pernapasan. Obat-obatan anti-inflamasi dapat diresepkan untuk mengurangi peradangan dan juga untuk mengurangi kelebihan lendir yang terdapat di saluran udara. Obat ini biasanya diresepkan dalam bentuk inhaler.

Inhaler biasanya digunakan oleh penderita asma. Inhaler diciptakan untuk memiliki efek pada saluran udara kecil yang ada di paru-paru. Inhaler dibutuhkan untuk bantuan cepat dan jangka pendek dari gejala mengi.

Namun, Anda disarankan untuk tidak terlalu bergantung pada inhaler. Karena dikhawatirkan ketika Anda mengalami serangan asma atau mengi, dan inhaler tidak ada di dekat Anda, Anda jadi kebingungan dan kesulitan untuk mengatasinya.

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mengi tanpa inhaler, seperti:

Duduk dengan tegak

Ketika Anda menghadapi serangan mengi, segera hentikan apa yang sedang Anda kerjakan, dan duduklah dengan posisi tegak. Jangan membungkuk atau berbaring, karena ini akan membuat Anda lebih sulit untuk bernapas.

Ambil napas dalam-dalam

Saat mengalami serangan panik, seseorang akan merasa kesulitan dalam bernapas. Di sinilah latihan pernapasan dapat membantu.

Pernapasan yang panjang dan dalam dapat mencegah hiperventilasi dengan memperlambat pernapasan Anda. Fokuslah untuk bernapas melalui hidung dan mengeluarkannya lewat mulut.

Meminum minuman panas

Minuman panas dapat melonggarkan saluran udara, dan ini dapat mengurangi pernapasan yang tersumbat. Untuk lebih meredakan gejala mengi, tambahkan sekitar satu sendok teh madu ke dalam minuman panas Anda, bisa air putih atau teh, tergantung selera. Anda juga dapat mencoba teh peppermint untuk mengatasi masalah ini.

(Foto: empr.com)