Bulan Ramadan telah tiba. Di bulan ini, pasti pemandangan kita tak asing lagi dengan buah kurma. Kurma memiliki rasa yang enak dan manis. Di dalamnya terkandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, kalsium, dan zat besi, yang baik untuk tubuh, terutama saat tengah berpuasa. 

Melihat nutrisi yang terkandung di dalam kurma, maka tidak heran jika mengonsumsinya bisa membawa banyak manfaat kesehatan. Namun, bisakah kurma membantu Anda menurunkan berat badan?

Kurma bisa dijadikan sebagai camilan yang sehat. Nutrisi dalam kurma jelas lebih baik untuk dikonsumsi, jika dibandingkan dengan camilan yang tinggi gula atau goreng-gorengan. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, kurma bisa dijadikan pilihan camilan yang enak dan sehat, sehingga Anda tidak perlu khawatir berat badan akan bertambah.

Untuk lebih memantapkan Anda ngemil kurma saat diet penurunan berat badan, berikut kami beberkan sederet manfaat kurma untuk Anda:

Membuat kenyang

Kurma dilengkapi dengan vitamin dan mineral seperti selenium, magnesium, tembaga, dan lain-lain. Namun tak hanya itu, kurma juga kaya akan serat larut dan tidak larut, yang ketika mengonsumsinya akan memberikan Anda perasaan kenyang sehingga menghindari Anda dari makan berlebihan yang bisa menaikkan berat badan.

Melancarkan pencernaan

Kurma bisa membantu mengatasi sembelit karena dapat melancarkan buang air besar. Mengonsumsi kurma dapat memelihara sistem pencernaan yang sehat dan meningkatkan metabolisme. Pencernaan yang sehat, bisa membantu proses penurunan berat badan Anda, sehingga Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Bebas kolesterol dan lemak trans

Kurma tidak mengandung kolesterol dan lemak trans, yang mana keduanya bisa menyebabkan penambahan berat badan. Kurma mengandung banyak nutrisi penting yang juga membantu Anda kehilangan lebih banyak kalori ketika rutin mengonsumsinya.

Membantu memecah lemak

Banyak zat seperti kalium hadir dalam buah kurma, yang tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung, namun juga membantu dalam proses pemecahan lemak dalam tubuh. Makanlah kurma di pagi hari saat sarapan atau saat sahur, untuk meningkatkan laju metabolisme dan penurunan berat badan.

(Foto: shape.com)