Bisa Menambah Berat Badan, Berikut Efek Buruk Jika Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan bisa mengancam metabolisme tubuh yang diketahui akan meningkat pada siang hari, oleh karena itu sangat penting untuk memulai hari dengan sarapan yang kaya akan nutrisi.

Melewatkan sarapan juga dapat mengakibatkan penurunan tingkat energi, penambahan berat badan, penurunan kekuatan, peningkatan tingkat cedera, penurunan kepadatan tulang, penurunan suhu tubuh, hingga penurunan daya tahan terhadap penyakit.

Berikut adalah efek buruk lainnya jika anda melewatkan sarapan.

1. Buruk Untuk Jantung

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang melewatkan sarapan pagi berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung. Oleh karena itu, sarapan dengan menu sehat dapat mengurangi risiko serangan jantung.

2. Risiko Lebih Tinggi Terhadap Diabetes Tipe 2

Menurut penelitian yang dilakukan, wanita yang memiliki kebiasaan melewatkan sarapan pagi berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan wanita yang sarapan setiap hari.

3. Penambahan Berat Badan

Orang yang melewatkan sarapan pagi juga berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan. Melewatkan sarapan akan menambah keinginan anda untuk makanan manis dan berlemak yang akhirnya akan berdampak pada penambahan berat badan.

4. Penyebab Migrain

Melewatkan sarapan juga dapat memicu penurunan kadar gula secara drastis sehingga meningkatkan tekanan darah yang memicu migrain dan sakit kepala.

5. Membuat Anda Pemarah

Melewatkan sarapan membuat orang menjadi kesal dan gelisah karena kehilangan energi dan kurangnya perhatian yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari.