Selulit adalah kondisi umum pada kulit yang membuatnya terlihat seperti berkerut. Ini tidak berbahaya dan tidak menyakitkan. Selulit biasanya ditemukan di bagian tubuh seperti pantat, paha, pinggul, dan perut.

"Studi menunjukkan bahwa selulit ditemukan pada 80% -90% wanita yang telah melewati masa pubertas, jadi dengan ukuran itu, itu adalah bagian tubuh yang normal," kata Alicia Little, MD, PhD, asisten profesor dermatologi di Yale. Fakultas Kedokteran Universitas.

Anda tidak harus mengalami kelebihan berat badan untuk memiliki selulit, meskipun ini adalah kesalahpahaman umum.

Meskipun tidak mungkin untuk menghilangkan selulit sepenuhnya, ada beberapa cara untuk mengurangi tampilannya.

"Tidak satu pun dari pilihan ini akan secara permanen menghilangkan selulit karena mereka tidak mengatasi akar penyebabnya, yaitu pita berserat di bawah permukaan kulit," kata Anne Chapas, MD, pendiri dan direktur medis Union Square Laser Dermatology. .

Berolahraga secara teratur

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan munculnya selulit. "Kulit terlihat lebih halus dan kencang di atas otot daripada lemak, jadi latihan yang membantu mengganti lemak dengan otot bisa membuat selulit kurang terlihat," kata Little.

Wayne L. Westcott, PhD, ketua ilmu olahraga di Quincy College, juga menyarankan latihan hamstring - seperti leg curls dan leg press, atau dumbbell step-up atau dumbbell lunges, untuk membantu menjaga selulit tetap terkendali.

Kardio saja tidak bisa meminimalkan munculnya selulit, jadi latihan kekuatan dan diet sehat sama pentingnya.

Cobalah dry brushing

Dry brushing adalah teknik yang melibatkan penggunaan sikat dengan bulu kaku untuk menyikat kulit yang terkena selulit. 

Menyikat kering tidak mengurangi selulit, tetapi seperti halnya pijatan dalam, pembengkakan yang ditimbulkannya dapat membantu selulit terlihat lebih lembut untuk waktu yang singkat.

Oleskan retinol

Mengoleskan retional pada konsentrasi 0,3% selama setidaknya enam bulan dapat memiliki efek penebalan pada kulit di sekitar selulit, membuatnya terlihat lebih halus, menurut American Academy of Dermatology.