Berhenti Makan Tiga Makanan Ini Untuk Menghilangkan Jerawat

Memiliki wajah yang jerawat memang menjengkelkan. Jerawat adalah salah satu masalah perawatan kulit yang paling ditakuti dan penting untuk dipahami bahwa stres dan kurang tidur dapat mendatangkan malapetaka serius pada kulit Anda.

 
Bagian yang menyedihkan tentang jerawat adalah jerawat mampu bertahan lama setelah masa remaja berakhir. American Academy of Dermatology (AAD) bahkan menyebut jerawat lebih banyak muncul pada usia orang dewasa di atas 25 tahun. Oleh Karenanya banyak orang percaya bahwa berinvestasi dalam produk perawatan kulit mahal dan perawatan dapat menyebabkan kulit lebih bersih dan bebas jerawat.

 
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh School of Applied Sciences, RMIT University, faktor gaya hidup yang berhubungan dengan nutrisi berperan dalam patogenesis jerawat. Studi ini membandingkan efek dari diet tinggi protein, rendah glikemik dan diet tinggi glikemik konvensional pada pembentukan jerawat. Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan yang perlu dihindari untuk atasi jerawat.

 
1. Karbohidrat dan Gula

Analisis kebiasaan makan Anda untuk memeriksa apakah Anda mengonsumsi lebih banyak gula tambahan dan karbohidrat olahan. Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi - termasuk roti putih, kentang, pasta yang terbuat dari tepung putih, soda, dan produk yang mengandung gula menyebabkan lonjakan gula darah Anda.

 
Kebiasaan ini dapat menyebabkan kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak dan menyebabkan peradangan, menyebabkan lebih banyak jerawat. Namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk bukti definitif ini.

2. Produk Susu

Jika Anda sering berjerawat, boleh jadi Anda banyak mengonsumsi produk-produk berbasis susu. Meskipun ada kekurangan tautan yang jelas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu, es krim, dan produk susu lainnya dapat memperburuk jerawat. Susu sapi juga mempromosikan hormon seperti insulin yang disebut IGF-1, yang dikaitkan dengan meningkatnya keparahan jerawat.

 
3. Gorengan

Untuk alasan yang sama seperti yang disebutkan di atas, seseorang harus benar-benar menghindari makanan berminyak dan cepat saji jika Anda berniat memerangi jerawat aktif. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, makanan yang kaya lemak jenuh dan lemak trans merangsang produksi hormon yang dapat menyebabkan kelebihan sekresi minyak.

(Foto: greatish)