Tidur menjadi salah satu hal yang penting dalam hidup. Saat tidur, tubuh beristirahat dan menjaga fungsi organ-organ pentingnya. Tidur yang nyenyak pasti sangat didambakan setelah seharian bekerja yang melelahkan.

Sayangnya ada banyak kondisi yang membuat seseorang sulit untuk tidur, atau tetap tidur dengan waktu yang cukup. Entah karena terlalu banyak pikiran, stres, hingga terlalu lama menggunakan gadget.

Untungnya, ada cara alami untuk membantu Anda memperoleh kualitas tidur yang dibutuhkan. Salah satunya adalah dengan meminum teh herbal. Kelebihannya adalah, teh herbal merupakan bahan alami dan juga sehat untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah lima teh herbal yang bisa Anda minum untuk mendapatkan kualitas tidur yang maksimal:

Valerian Root - Secara historis digunakan dalam Perang Dunia II untuk membantu tentara mengatasi stres dan kecemasan, valerian adalah ramuan yang juga digunakan untuk mengobati sakit kepala, gugup, dan tentu saja, insomnia.

Lavender - Mudah dikenali karena aroma aromatiknya yang berbeda, lavender telah digunakan pada zaman kuno karena sifatnya yang menenangkan. Jenis teh ini bisa membantu Anda tidur atau tenang setiap kali Anda minum teh yang dibuat darinya.

Lemon Balm - Sering digunakan untuk aromaterapi, daunnya juga sekarang dikeringkan untuk membuat teh, dan sekarang digunakan untuk membantu mengurangi stres dan membantu tidur.

Magnolia Bark - Tanaman berbunga yang telah ada selama kurang lebih 100 juta tahun, teh magnolia biasanya dibuat dari kulit tanaman, meskipun mungkin juga mengandung beberapa tunas dan batang kering. Dikenal karena efek anti-kecemasan dan obat penenangnya.

Chamomile - Mungkin teh yang paling terkenal untuk membantu tidur, chamomile juga populer digunakan untuk membantu mengurangi kecemasan dan peradangan.