0 Poin
leci

Beragam Manfaat Kesehatan dari Manisnya Buah Leci

Buah leci adalah salah satu buah yang memiliki rasa manis. Selain bisa dimakan langsung, buah ini juga tersedia dalam bentuk kalengan.

Setiap 100 gram leci mengandung 95% kebutuhan vitamin C harian untuk wanita dewasa dan 79% dari kebutuhan untuk pria dewasa.

Leci juga mengandung lebih sedikit vitamin B dan mineral seperti magnesium dan kalium. Leci segar adalah pilihan yang sehat untuk tubuh.

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa buah leci adalah sumber yang kaya senyawa tanaman yang disebut proanthocyanidins. 

Menurut penelitian, proanthocyanidins mungkin memiliki manfaat kesehatan berikut: antioksidan, anti diabetes, anti-angiogenic, yang berarti mencegah tumor dari pertumbuhan pembuluh darah, anti karsinogenik, yang artinya menghambat atau mencegah kanker, dan anti inflamasi.

Menurut ulasan pada tahun 2016, para ilmuwan telah menemukan efek menguntungkan dari ekstrak leci dari berbagai bagian tanaman baik dalam penelitian laboratorium maupun pada manusia. 

Para ilmuwan menemukan ekstrak tersebut menghambat sel kanker dan virus, melindungi hati, dan meningkatkan kinerja olahraga.

Namun, penting untuk dicatat bahwa seseorang mungkin tidak mendapatkan manfaat yang sama dari makan buah seperti yang dicapai para ilmuwan dengan ekstrak yang diproduksi di laboratorium.

Studi lain menunjukkan bahwa buah leci, terutama jenis yang dikeringkan, memiliki sifat anti tumor. Para penulis menyimpulkan bahwa konsumsi makanan buah mungkin bermanfaat besar.

Leci segar dihitung dalam dua cangkir buah per hari yang direkomendasikan para ahli. Ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan juga mengandung serat serta vitamin dan mineral lainnya.

Seseorang harus menghindari makan terlalu banyak makanan atau minuman olahan leci karena mengandung gula tambahan. Orang yang minum obat juga harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi leci dalam jumlah sedang atau besar.

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok