Tidur pakai kaus kaki mungkin jadi kebiasaan banyak orang. Ini karena beberapa orang tidak suka tidur dalam kondisi yang dingin, sehingga mereka membuat tubuh senyaman mungkin dengan memakai kaus kaki saat tidur. Tapi, bolehkah tidur pakai kaus kaki?

Saat kondisi kaki Anda dingin, ini bisa menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan berkurangnya sirkulasi darah. Menurut National Sleep Foundation, menghangatkan kaki sebelum tidur bisa membantu memberi sinyal tidur pada otak yang kemudian dapat mengarahkan Anda untuk segera tidur.

Cara termudah untuk menghangatkan kaki Anda adalah dengan memakai kaus kaki saat tidur. Tidur pakai kaus kaki merupakan cara paling aman untuk menjaga kaki tetap hangat semalaman.

Selain menjaga kaki tetap hangat, tidur pakai kaus kaki juga memberikan manfaat lebih, seperti:

Mencegah tumit pecah-pecah

Memakai kaus kaki katun dapat membantu melembapkan kulit, sehingga ini bisa mencegah tumit yang pecah-pecah akibat terlalu kering.

Menurunkan risiko penyakit raynaud

Penyakit raynaud merupakan suatu kondisi ketika area kulit yang terkena (biasanya kaki dan jari-jari kaki) kehilangan sirkulasi dan mulai membengkak. Memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu mencegah penyakit ini, dan menjaga kaki tetap hangat.

Mencegah hot flashes

Hot flashes merupakan sensasi kepanasan hebat yang datang dari dalam tubuh, dan bukan disebabkan oleh perubahan temperatur atau cuaca di lingkungan sekitar. Hot flashes biasanya terjadi pada wanita yang mengalami menopause.

Memakai kaus kaki saat tidur dapat mendinginkan suhu inti tubuh bagi wanita yang sudah masuk masa menopause atau berisiko tinggi mengalami hot flashes.

Pastikan Anda tidak memakai kaus kaki yang terlalu ketat, karena ini malah akan menghambat sirkulasi darah di kaki Anda. Jika Anda merasa kepanasan saat memakai kaus kaki saat tidur, maka segera lepaskan kaus kaki Anda.

Selain tidur pakai kaus kaki, cara lain untuk membuat kaki Anda tetap hangat adalah dengan merendam kaki di air hangat. Ini juga dapat membantu Anda yang mengalami kelelahan bahkan insomnia.