Bangun Tidur dalam Kondisi Lelah? Ini Penyebabnya

Tidur merupakan kegiatan istirahat yang dibutuhkan oleh manusia. Setelah seharian beraktivitas, tubuh manusia perlu istirahat untuk dapat memulihkan energi. Itulah mengapa, mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas merupakan hal yang penting, agar waktu istirahat dapat optimal.

Jika Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, Anda bisa terbangun dalam keadaan segar keesokan harinya. Sayangnya, banyak orang yang mengeluhkan rasa lelah setelah mereka terbangun dari tidurnya, bahkan setelah tidur dalam waktu yang lama. Mengapa bisa begini? Bukankah tidur dilakukan untuk memulihkan energi?

Ada berbagai alasan mengapa Anda terbangun dalam kondisi lelah dan tidak segar. Alasan ini bermacam-macam, mulai dari yang sederhana seperti tidur dalam kondisi lampu yang terang hingga alasan yang serius seperti beberapa kondisi medis yang Anda miliki.

Jika Anda kerap mengalami kondisi ini, maka Anda perlu untuk mengetahui apa alasannya. Bisa jadi, beberapa kondisi ini tanpa sadar Anda miliki:

Obesitas

Kondisi kesehatan seperti obesitas juga bisa menjadi penyebab utama mengapa Anda kerap terbangun dalam kondisi yang lelah. Obesitas dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, sehingga memengaruhi kualitas tidur Anda. Tak hanya itu, kelebihan lemak di sekitar leher juga dapat menyebabkan Anda tidur sambil mendengkur, yang juga membuat kualitas tidur menjadi lebih buruk.

Salah posisi tidur

Posisi tidur juga sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda. Jika sepanjang malam Anda tidur dengan posisi yang salah, maka bukan hal aneh jika keesokan paginya Anda terbangun dengan rasa lelah menyelimuti tubuh Anda. Bahkan, posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan Anda terbangun di tengah-tengah tidur nyenyak Anda. Ini tentunya bisa memengaruhi kualitas tidur Anda.

Masalah kesehatan

Beberapa masalah kesehatan juga menjadi alasan mengapa Anda terbangun dengan perasaan yang lelah. Masalah kesehatan yang serius dapat membuat Anda sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. Beberapa masalah kesehatan memaksa Anda untuk terlalu sering buang air kecil, bahkan di tengah-tengah tidur nyenyak Anda. Selain itu, konsumsi beberapa jenis obat-obatan juga memiliki efek samping yang dapat memengaruhi pola tidur dan kualitas tidur Anda. Tak heran jika Anda sering terbangun dalam kondisi yang lelah.

Gangguan kecemasan

Masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan bisa menjadi alasan mengapa Anda kerap terbangun dengan rasa lelah dan tidak segar. Gangguan kecemasan bisa mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang kemudian memengaruhi ritme sirkadian yang mengatur waktu tidur Anda.

(Foto: cosmopolitan.com)