0 Poin
Kelapa

Bangkitkan Suasana Hati yang Buruk dengan Makanan Ini

Tak jarang kita mengalami hari yang buruk akibat suasana hati atau mood yang jelek. Saat suasana hati memburuk, maka segala aktivitas akan terasa sangat tidak menyenangkan. Anda akan kehilangan semangat, bahkan mulai tak nafsu makan.

Padahal, tahukah Anda jika makanan dan suasana hati memiliki hubungan? Ada hubungan langsung antara apa yang Anda makan dengan bagaimana perasaan Anda setelahnya. Diet yang tidak sehat bisa merusak suasana hati. Jika dilakukan terus, suasana hati yang buruk bisa memicu kerusakan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat upaya penurunan berat badan.

Akan tetapi, jangan khawatir, ada juga makanan yang bisa membantu meningkatkan suasana hati Anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi jika suasana hati sedang buruk:

Ikan salmon

Salmon merupakan salah satu jenis ikan berlemak yang baik untuk meningkatkan suasana hati. Ini karena salmon tinggi kandungan asam lemak omega-3 esensial. Nutrisi ini diperlukan untuk memproduksi energi, aktivitas otak, dan sirkulasi. Mengonsumsi ikan berlemak dapat membantu meningkatkan hormon dopamin yang membuat Anda merasa senang.

Cokelat

Banyak yang bilang, saat sedang sedih, cobalah untuk makan cokelat. Dan ternyata hal ini benar. Mengonsumsi dark chocolate dapat membantu mengurangi hormon stres, termasuk kortisol.

Avokad

Buah avokad memiliki banyak manfaat, misalnya melindungi jantung, melancarkan pencernaan, dan bahkan meningkatkan suasana hati seseorang. Ini karena avokad mampu menyeimbangkan hormon secara alami, sehingga dapat memastikan otak untuk melepaskan bahan kimia yang tepat agar membuat seseorang merasa bahagia.

Kelapa

Elektrolit yang terkandung dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan suasana hati secara instan. Tak hanya airnya, memakan daging buah kelapa juga bisa memberikan Anda efek yang serupa.

(Foto: asianinspirations.com.au)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok