Banyak orang kesulitan untuk lepas dari kebiasaan merokok, meski sudah sering diinfokan kalau merokok bisa merusak kesehatan. Ini semua akibat kandungan nikotin dalam rokok, yang menyebabkan rasa candu bagi mereka yang memiliki kebiasaan ini.

Merokok terbukti bisa menyebabkan kanker paru-paru. Bahkan, kanker paru bukan hanya satu-satunya risiko kesehatan akibat kebiasaan buruk ini. Kelelahan akut juga bisa menjadi salah satu risiko akibat kebiasaan merokok yang tidak bisa dikendalikan.

Ketika seseorang merokok, ini bisa menyebabkan jumlah oksigen dalam paru dan aliran darahnya berkurang. Oksigen akan berganti dengan asap rokok. Padahal, oksigen sangat penting bagi tubuh karena semua komponen dalam tubuh membutuhkan oksigen untuk dapat berfungsi dengan baik.

Kadar oksigen yang berkurang inilah yang kemudian dapat menyebabkan kelelahan ekstrem bagi mereka yang memiliki kebiasaan merokok. Ketika arteri, vena, dan kapiler melemah akibat penurunan kadar oksigen, ini bisa membuat darah lebih sulit untuk beredar ke seluruh tubuh. Aliran darah yang terganggu dapat menyebabkan kelelahan karena organ tubuh tidak mendapat nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Terlalu banyak asap dalam tubuh juga dapat menyebabkan penurunan detak jantung dan masalah jantung lainnya. Ini karena jantung membutuhkan banyak energi yang bersumber dari nutrisi untuk memompa darah ke seluruh tubuh, dan jika tubuh kekurangan oksigen, jantung tidak akan mendapat energi yang cukup, sehingga jantung akan mengambil nutrisi dari bagian tubuh lain untuk menjadikannya energi. Bagian tubuh lain yang kekurangan nutrisi akan kesulitan untuk berfungsi dengan baik.

Kelelahan bisa sangat mengganggu karena Anda akan kesulitan untuk beraktivitas seperti biasa. Untuk bisa mengatasinya, satu-satunya cara adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok dan beralih ke gaya hidup yang lebih sehat.

Ini mungkin memang sulit bagi Anda yang terbiasa merokok, namun tentunya ini bisa menjadi investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh Anda. Alih-alih terus merokok, beralihlah mengonsumsi buah dan sayur untuk membuat tubuh Anda tetap segar dan berstamina. Olahraga yang rutin juga bisa membantu Anda lebih sehat dan segar. Terbiasa hidup sehat akan menghentikan keinginan Anda untuk kembali merokok.

(Foto: theconversation.com)