Infertilitas merupakan masalah yang bisa sangat mengganggu kehidupan berumah tangga. Tahukah Anda bahwa kurang tidur bisa memengaruhi tingkat kesuburan Anda? Anda harus mengetahui fakta mengenai kurang tidur pengaruhi kesuburan.

Tidur yang cukup memang memiliki peran yang besar dalam kesehatan. Tidur merupakan faktor penting yang kerap diabaikan, padahal tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan, salah satunya meningkatkan kesuburan seseorang.

Tubuh yang relaks dapat membuat hormon bekerja seimbang. Tubuh juga membutuhkan istirahat agar organ-organnya dapat berfungsi dengan baik, termasuk sistem reproduksi.

Kurang tidur pada wanita dapat memengaruhi ovulasi, sedangkan pada pria, ini akan menyebabkan penurunan jumlah sperma.

Kurang Tidur pengaruhi kesuburan

Berikut ini merupakan beberapa bukti bahwa kurang tidur pengaruhi kesuburan Anda:

Menstruasi tidak teratur

Siklus menstruasi yang tidak teratur merupakan gejala paling jelas dan umum jika tubuh Anda kurang tidur. Jika Anda ingin tahu bagaimana kurang tidur dapat memengaruhi kesuburan Anda, perhatikanlah siklus menstruasi Anda. Saat siklus menstruasi sudah mulai tidak teratur, maka cobalah untuk memperbaiki waktu tidur Anda.

Mengurangi testosteron

Apakah kurang tidur juga memengaruhi kesuburan pada pria? Telah ditunjukkan dalam banyak penelitian, bahwa kurang tidur dapat memengaruhi berfungsinya sistem endokrin, dan ini berarti menempatkan kesuburan Anda di bawah risiko yang berbahaya.

Terganggunya ritme sirkadian

Ritme sirkadian mengontrol keseimbangan hormon di dalam tubuh. Oleh karena itu, setiap gangguan yang terjadi dalam pola tidur akan memengaruhi ritme sirkadian, yang pada akhirnya merusak keseimbangan hormon.

Penurunan jumlah sperma

Ritme sirkadian yang terganggu dapat memengaruhi tubuh dalam banyak cara. Penurunan jumlah sperma pada pria juga bisa terjadi akibat kurang tidur. Jika hal ini terjadi pada seseorang, maka sudah pasti tingkat kesuburannya juga akan berkurang.

Kenaikan berat badan

Merupakan sebuah fakta, bahwa obesitas adalah salah satu alasan utama di balik infertilitas pada pria dan wanita. Kurang tidur dapat berdampak langsung pada metabolisme tubuh, yang akan mengakibatkan obesitas dan pada akhirnya infertilitas. Wanita-wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) harus lebih berhati-hati dalam hal ini.

Berikut adalah fakta dan beberapa bukti yang menyatakan bahwa kurang tidur pengaruhi kesuburan. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: health.com)