Tidur memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun bukan berarti Anda harus berlama-lama terlelap. Karena terlalu banyak tidur juga tidaklah baik seperti saat Anda kekurangan tidur. Terlalu lama tidur bisa berisiko tinggi terserang depresi bahkan kematian.

Dampak buruk lainnya bagi kesehatan akan terasa bagi wanita. Sebuah penelitian pada tahun 2013 di Korea Selatan menyebutkaan bahwa wanita yang kebanyakan tidur bisa menyebabkan dirinya sulit hamil. Penelitian ini melibatkan 650 wanita menjalani fertilisasi in vitro atau program bayi tabung.

Wanita yang berpeluang hamil lebih besar ditemukan pada wanita yang memiliki waktu tidur sekitar 7-8 jam perhari. Sedangkan wanita yang tertidur lebih lama sekitar 9-11 jam berisiko lebih besar mengalami kesulitan hamil.

Kaitan jumlah tidur yang banyak dengan kehamilan adalah tidur mengubah ritme sirkadian, sekresi hormon dan siklus menstruasi yang berpengaruh pada infertilitas, seperti yang diungkapkan oleh Ahli endokrinologi reproduksi dokter Evan Rosenbluth.

Perempuan yang tidak memerhatikan dan mengabaikan kualitas tidur dan bahkan mengabaikan jam tidur memiliki risiko empat kali lebih tinggi untuk susah memiliki keturunan.

Selain itu, salah satu dokter di Rumah Sakit Umum dan Pusat Medis Pertahanan Nasional di Taipei, Taiwan menganjurkan wanita untuk tidur lebih awal. Ia juga mengatakan bahwa wanita subur harus tidur lebih awal dan menghindari kerja shift malam, atau penggunaan ponsel sebelum tidur.

 Hal lain yang perlu diketahui pula adalah beberapa kajian mengatakan bahwa insomnia atau gangguan tidur berhubungan juga dengan wanita yang sulit hamil. Untuk itu, istirahat yang cukup dan tidak berlebihan dapat membantu Anda menjaga stamina dan kesehatan tubuh. 

(Foto: mirror)