Berolahraga secara teratur tidak hanya bermanfaat bagi tubuh Anda, tetapi juga baik untuk kulit Anda. Kebiasaan positif ini sebetulnya meningkatkan aliran darah, memelihara sel-sel kulit dan menjaganya tetap vital. Namun jika dilakukan dengan salah, dapat jadi boomerang bagi kesehatan kulit Anda.

 
Latihan intens sering menyebabkan keringat yang menyebabkan perkecambahan bakteri dan kuman. Bakteri ini tentu dapat menyebabkan infeksi kulit yang serius jika tidak merawat kulit Anda dengan baik. Dilansir Times of India, berikut adalah 5 masalah kulit yang sering melanda mereka yang gemar berolahraga.

 
1. Infeksi Kulit

Peralatan olahraga selalu penuh dengan keringat dan kuman. Ketika Anda menggunakan mesin-mesin tersebut di pusat kebugaran ada kemungkinan besar terjadi penyebaran bakteri yang menyebabkan infeksi kulit yang buruk. Meskipun sering tertulis jelas di tempat gym bahwa Anda harus membersihkan alat setelah menggunakannya, tetapi orang sering abai akan hal ini.

Untuk menghindari infeksi kulit, baiknya selalu bersihkan mesin, sebelum dan sesudah menggunakannya. Dengan cara ini Anda tidak hanya akan melindungi diri sendiri tetapi juga akan membantu orang lain. Juga, jangan menyentuh wajah Anda atau bagian tubuh lain tanpa membersihkan tangan Anda.

 
2. Jerawat

Berolahraga dan berjerawat punya keterkaitan satu sama lain. Saat Anda melakukan latihan yang intens baik di luar ruangan atau mengenakan pakaian yang terlalu ketat dapat menyebabkan keringat, pori-pori tersumbat, minyak berlebih pada kulit dan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Untuk mencegah masalah kulit ini, Anda harus mandi segera setelah sesi latihan dan membuang pakaian Anda yang berkeringat di kantong pembersih.

 
3. Gesekan Paha

Radang paha disebabkan karena gesekan terus menerus dari paha bersama-sama, efek ini menyebabkan iritasi hingga ruam. Gejala ini biasanya umum di antara pelari, pesepeda dan pengendara sepeda motor. Untuk menghindari masalah kulit ini, jaga agar kulit Anda selalu lembab dan hindari pakaian yang terlalu ketat. Jika Anda mengalami radang, segera bersihkan area tersebut dengan air hangat dan oleskan salep antibiotik usai berolahraga.

4. Pigmentasi

Berolahraga di luar ruangan di bawah sinar matahari dapat menyebabkan hiperpigmentasi dan ruam kulit. Jika Anda sudah menderita masalah kulit seperti eksim dan jerawat, paparan berlebihan dapat membuat situasinya semakin intens. Oleskan tabir surya yang baik sebelum melangkah keluar dari rumah Anda dan mandi setelah berolahraga.

 
5. Kulit Bersisik

Berolahraga juga dapat membuat kulit Anda kering dan bersisik. Jika Anda tidak segera bergegas mandi setelah berolahraga, keringat pada tubuh Anda akan menyebabkan penumpukan ragi yang pada akhirnya akan membuat kulit Anda kering hingga bersisik. Jadi mandilah dengan air hangat atau dingin setiap kali dan gunakan pelembab kulit jika perlu.

(Foto: wellandgood)