0 Poin
Tips traveling

Asupan yang Baik Sebelum Anda Travelling

Konsumsi makanan atau minuman bergizi sebelum bepergian sama pentingnya dengan makan selama penerbangan atau setelah penerbangan. 

Dengan konsumsi makanan yang benar, anda akan merasa 100% sehat bahkan ketika Anda penerbangan anda lebih dari dua puluh ribu kaki di atas permukaan laut, sebaliknya jika anda makan sembarangan itu akan membuat anda menderita apalagi jika perjalanan ditempuh dengan waktu yang panjang.

Anda tentu ingin liburan anda berjalan lancar dan tak ada gangguan apapun, maka dari itu sangat penting memilih makanan yang tepat sebelum anda memutuskan untuk bepergian. 

Sebagaimana dilansir laman Boldsky, berikut adalah asupan penting yang bisa anda konsumsi sebelum liburan. 

1.Alpukat 

Buah berwarna hijau mengandung lemak dan protein sehat sehingga membuat Anda kenyang dan tidak merasakan lapar berlebihan selama penerbangan panjang. Anda bisa makan alpukat yang dicampur selai kacang atau makan dengan buah-buahan kering sebelum anda berangkat.

2.Sayuran Kale 

Sayuran ini kaya akan vitamin B (B1, B6, B2) yang dapat membantu meningkatkan energi sehingga membuat Anda tetap berenergi sepanjang perjalanan, terutama jika anda berada dalam perjalanan panjang.

3.Selai kacang 

Anda bisa mengonsumsi selai kacang sebelum bepergian dengan mencampurnya dengan salad ayam, atau roti lapis. Selain itu, Selai kacang adalah salah satu camilan sehat jika anda merasa lapar ditengah malam.

4.Pisang

Di dalam pesawat anda akan menemukam ruang yang sempit bagi kaki dan tubub sehingga akan kurang nyaman dan tidak sedikit orang cenderung mengalami kram kaki karena hal ini. Namun, Pisang dapat membantu memerangi kram otot tersebut karena mengandung kalium, kalsium, dan magnesium.

5.Air 

Kecukupan cairan dalam tubuh sangat penting sebelum bepergian, karena jika Kekurangan air dalam tubuh akan meningkatkan risiko dehidrasi sehingga menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti mual, sakit kepala, dan migrain.

(Foto : questorinsurance.co.uk)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok