Apakah mengonsumsi kopi di pagi hari dalam keadaan perut yang kosong dapat berbahaya bagi sistem pencernaan?
Dalam kebanyakan kasus, orang percaya bahwa kopi dapat mengiritasi perut Anda serta memperburuk gejala gangguan usus seperti sindrom iritasi usus yang menimbulkan efek mulas, mual dan maag. Selain itu, beberapa orang juga mengatakan bahaya minum kopi saat perut kosong sangat berbahaya karena tubuh tidak mempunyai pelindung atau makanan lain yang bisa mencegah asam merusak lapisan perut Anda.
Bahaya Minum Kopi saat Perut Kosong
Mengutip dari artikel yang dilansir oleh Healthline, terdapat sebuah argumen yang mendukung bahwa minum kopi sebelum makan bisa meningkatkan kadar hormon stres kortisol.
Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal yang dimana kelenjar tersebut bertanggung jawab mengatur metabolisme, tekanan darah dan kadar gula darah. Namun, kadar yang berlebihan secara kronis mampu memicu gangguan kesehatan, termasuk penurunan kualitas jaringan tulang, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Saat seseorang bangun, tingkat kortisol secara alami memuncak lalu menurun sepanjang hari. Kemudan, memuncak kembali pada fase awal tidur.
Namun, produksi kortisol sebagai respons kopi tampak lebih rendah di antara orang yang mengonsumsinya secara teratur dan bahkan beberapa penelitian tidak menunjukkan peningkatan kortisol sama sekali.
Hal yang perlu Anda perhatikan juga bahwa minum kopi dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan kecemasan dan kegelisahan yang memburuk. Dalam kasus lainnya, asupan kopi secara berlebih mampu memicu sakit kepala dan tekanan darah tinggi bagi beberapa orang. Maka itu, para peneliti sebagian besar setuju bahwa batasan dalam mengonsumsi kafein yaitu sekitar 400 mg per hari atau setara dengan 4-5 cangkir kopi.
YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.
