Asupan air putih yang cukup sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Seseorang perlu mengonsumsi air putih agar fungsi tubuh tetap bekerja dengan baik. Banyak orang mempertanyakan apakah kita wajib minum air putih sebelum tidur?

Minum air putih sebelum tidur dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil selama tidur. 

Ketika seseorang terganggu dengan sering pipis di malam hari, hal tersebut mampu mengganggu berpengaruh pada kualitas tidur Anda secara signifikan.

Saat tidur, tubuh manusia menghasilkan hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan fungsi ginjal dan menurunkan dan mengurangi keinginan untuk buang air kecil di malam hari. 

Kekurangan tidur bisa berdampak buruk pada beberapa gangguan kesehatan serius seperti penyakit jantung. 

Akibat kualitas tidur buruk ini yang sering terjadi, seseorang bisa mengembangkan kondisi seperti tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol tinggi. 

Minum air dalam jumlah yang cukup di siang hari penting kecuali ketika seseorang mengonsumsi air putih terlalu banyak.

Asupan air putih memang penting dan menghasilkan berbagai jumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh seperti meningkatkan sirkulasi darah. Namun minum air putih yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda dan berdampak buruk bagi kesehatan.

Seseorang perlu minum air putih ketika mereka sadar bahwa gejala dehidrasi baru muncul dan tubuh mulai kehilangan banyak cairan.

Berikut adalah beberapa tanda-tanda dehidrasi yang perlu diperhatikan

• Terasa haus secara ekstrem
• Mulut kering
• Bibir pecah-pecah
• Frekuensi urin sedikit
• Urin berwarna gelap

Hindari minum air putih atau cairan lain dua jam sebelum tidur untuk mencegah Anda terbangun di malam hari.