Hampir 60% dari tubuh kita terisi cairan. Ini artinya, air menjadi komponen utama yang membuat tubuh kita tetap sehat dan aktif. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sangat penting untuk menghindari terjadinya banyak penyakit.

Setiap harinya, orang dewasa perlu meminum sekitar dua liter air atau setara dengan delapan gelas air, agar menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh berarti memastikan semua organ berfungsi dengan baik. Ini karena air yang kita minum juga bertugas membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan ke berbagai organ.

Namun, banyak yang bertanya apakah cukup minum air dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Di masa pandemi seperti ini, meningkatkan kekebalan tubuh adalah hal yang harus dilakukan agar kita tak mudah terserang penyakit. Namun, apakah meningkatkan kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan hanya minum air putih?

Saat kita sakit dan memeriksakan diri ke dokter, biasanya dokter akan memberikan anjuran kepada kita untuk minum lebih banyak air. Selain untuk mencegah dehidrasi, meminum cukup air juga dibutuhkan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pada gilirannya mencegah timbulnya infeksi. Bagi Anda yang sedang dilanda demam, minum air dalam jumlah yang cukup juga sangat baik untuk membantu mengontrol demam.

Berikut ini merupakan cara-cara air dalam membantu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang:

Meningkatkan fungsi tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, karena air membantu mengedarkan oksigen ke sel-sel tubuh, yang kemudian membantu meningkatkan fungsi seluruh sistem dalam tubuh.

Menghilangkan racun

Salah satu manfaat minum air putih dalam jumlah yang cukup adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Khasiat air yang satu ini membantu mencegah penumpukan racun dalam tubuh yang kemudian dapat memberikan dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat kesehatan dari cukup minum air putih adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi air dalam jumlah yang tepat dapat meningkatkan fungsi otak, karena hidrasi yang teratur dapat meningkatkan produksi melatonin, yang dapat membantu Anda untuk lebih mudah tidur. Mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas akan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh, sementara kurang tidur akan melemahkan kekebalan tubuh dan membuat Anda rentan terserang penyakit.

Menghasilkan getah bening

Limfatik adalah cairan yang mengalir melalui sistem limfatik, suatu sistem yang terdiri dari pembuluh getah bening, yang memiliki tugas mengumpulkan bakteri dari tubuh dan memindahkannya ke kelenjar getah bening, tempat bakteri-bakteri tersebut dimusnahkan. Meminum air dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan produksi getah bening dan karenanya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Menjaga kelembapan

Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu menghasilkan kelembapan di mata dan mulut, yang membantu mencegah masuknya bahan iritan yang dapat mengiritasi dan menyerang sistem kekebalan tubuh.

Para ahli kesehatan sepakat bahwa seseorang harus meningkatkan asupan air ketika mereka sakit, sehingga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

(Foto: snopes.com)