Banyak sekali perdebatan yang masih bergulir, seputar apakah susu baik atau buruk untuk kesehatan jantung. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, produk susu sebenarnya baik untuk kesehatan jantung Anda.
Diterbitkan di European Heart Journal, studi ini meneliti dampak produk susu pada kesehatan jantung. Penelitian ini terdiri dari 136.384 responden orang dewasa yang dipantau selama sembilan tahun. Penelitian ini bertujuan untuk menilai dan memahami bagaimana konsumsi susu dan produk turunan susu, seperti yoghurt, keju, dan lain-lain, akan berdampak pada kesehatan Anda.
Selama periode penelitian, 6.796 kematian dan 5.855 kejadian jantung dilaporkan. Data analisis mengungkapkan bahwa responden yang mengonsumsi dua gelas susu atau lebih, memiliki risiko 22 persen lebih rendah untuk penyakit jantung, risiko 23 persen lebih rendah dari kematian terkait jantung, dan risiko 34 persen lebih rendah untuk mengalami stroke, jika dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak mengonsumsi susu sama sekali.
Para peneliti pun berfokus pada eksplorasi dampak dari setiap produk susu. Salah satu yang terungkap adalah satu gelas susu sehari ternyata mampu menunjukkan risiko penyakit jantung dan kematian terkait jantung 10 persen lebih rendah, dibandingkan dengan individu yang tidak mengonsumsi susu sama sekali.
Sementara itu, satu porsi yoghurt setiap hari dapat mengurangi risiko masalah di jantung dan kematian terkait jantung sebesar 14 persen. Namun, konsumsi rutin mentega yang juga merupakan salah satu produk turunan susu, dikaitkan dengan sedikit peningkatan risiko.
Produk susu dan susu ternyata baik untuk tubuh kita. Rutin mengonsumsi susu dalam jumlah sedang yang mengandung berbagai nutrisi seperti asam amino, lemak tak jenuh, vitamin K-1 dan K-2, kalsium dan probiotik, nyatanya dapat membantu tubuh Anda dengan berbagai cara.
Sebuah studi review yang dilakukan di Monash University di Australia mengungkapkan bahwa mengonsumsi produk susu, terutama susu dalam jumlah sedang, memiliki risiko hipertensi lebih rendah daripada mereka yang jarang mengonsumsi produk susu. Ini berarti, selain meningkatkan kesehatan jantung, produk susu juga membantu menjaga tekanan darah dan kepadatan tulang Anda.
Semua ini pada akhirnya berujung pada kesimpulan, bahwa konsumsi susu atau produk turunan susu seperti keju, dan yoghurt dapat membantu melindungi kesehatan jantung Anda, namun pastikan Anda tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang sedang. Meskipun baik untuk kesehatan, namun tetap saja mengonsumsi apapun dalam jumlah yang berlebihan malah akan membawa dampak negatif pada tubuh.
(Foto: sheknows.com)
