Kalsium merupakan nutrisi penting yang berperan dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk mendukung kesehatan kuku dan tulang. Beberapa orang mungkin mengalami kekurangan kalsium, yang menyebabkan kuku menjadi kering dan rapuh.

Kekurangan kalsium terjadi ketika seseorang kurang mengonsumsi cukup kalsium dari makanan, atau ketika tubuh tidak menyerap kalsium dengan baik.

Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), kalsium adalah mineral yang paling melimpah dalam tubuh manusia. Sekitar 1% kalsium dalam tubuh mendukung fungsi tubuh. Sementara itu, tubuh menyimpan 99% sisanya di gigi dan tulang. Kadar kalsium pada gigi dan tulang menentukan kesehatan keduanya secara keseluruhan.

Satu ulasan di tahun 2018 melihat hubungan antara kesehatan kuku dan kepadatan tulang. Kuku memiliki zat yang berbeda dengan tulang, tetapi kesehatan kuku yang buruk bisa menjadi tanda yang secara tidak langsung menunjukkan kondisi tulang.

Studi ini menemukan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kesehatan kuku bisa menjadi pertanda kesehatan tulang secara umum. Meski begitu, peneliti mengatakan bahwa dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hubungan antara kuku dan tulang.

Tanda dan gejala kekurangan kalsium pada kuku

Menurut ODS, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalami kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium terkadang tidak menimbulkan gejala yang secara langsung dapat dikenali, sehingga membuatnya sulit terdeteksi.

Ketika tubuh tidak menyerap cukup kalsium, ia menggunakan persediaan yang tersimpan di tulang. Seiring waktu, ini dapat melemahkan tulang dan menyebabkan komplikasi kesehatan yang lebih serius.

Seseorang dengan kondisi kekurangan kalsium yang parah, dapat mengalami masalah yang memengaruhi kuku terlebih dahulu. Misalnya, kuku menjadi lebih lemah, rapuh, dan tumbuh lebih lambat dari biasanya.

Menurut salah satu studi di tahun 2010, hampir semua masalah kekurangan nutrisi bisa memperlambat pertumbuhan kuku. Namun, tidak semua orang yang mengalami pertumbuhan kuku yang lambat mengalami masalah kekurangan kalsium.

The American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) menyatakan bahwa kekurangan gizi biasanya tidak menyebabkan kuku rapuh. Mereka menyarankan bahwa, terlalu sering membasahi dan mengeringkan kuku merupakan penyebab yang lebih umum untuk masalah ini. AOCD juga mencatat bahwa kekurangan zat besi lebih cenderung menyebabkan kuku rapuh daripada kekurangan kalsium.

Masalah kuku bisa menjadi salah satu gejala kekurangan kalsium, sehingga penting juga bagi Anda untuk terus memerhatikannya dan bahkan memeriksakannya ke dokter.