Kehamilan merupakan pengalaman yang luar biasa, ini memberikan tantangan secara fisik maupun emosional terhadap seorang wanita. Menghadapi perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh dan mentalnya merupakan perjuangan luar biasa bagi setiap wanita yang sudah mengalami masa kehamilan.

Saat sedang hamil, biasanya kita akan lebih perhatian terhadap diri kita. Karena saat itu, kesehatan yang harus dijaga bukan semata kesehatan kita, namun juga kesehatan bayi dalam kandungan. Oleh karenanya lah mencari tahu tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan menjadi suatu kewajiban yang harus dijalankan.

Pilihan makanan merupakan satu hal penting yang harus diketahui selama masa kehamilan. Sangat penting bagi Anda mengontrol apa saja yang masuk ke dalam tubuh selama hamil. Makanan bergizi merupakan syarat wajib makanan yang harus dikonsumsi bagi ibu hamil. Namun, ada kala ibu hamil ingin makan sushi saat hamil. Apakah diperbolehkan makan sushi saat hamil?

Sushi merupakan salah satu hidangan favorit dari banyak orang. Namun, saat masa kehamilan, Anda agaknya harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Sushi merupakan campuran nasi dan bahan-bahan lain seperti rumput laut, sayuran, ikan dan bahkan buah-buahan tropis.

Memang belum ada bukti yang menunjukkan bahwa memakan sushi selama masa kehamilan dapat membahayakan. Naun, sangat penting untuk mewaspadai risiko makan sushi selama masa kehamilan. Jika Anda benar-benar menginginkannya, ada baiknya tetap menjaga makan dalam porsi yang tidak berlebihan.

Pastikan juga sushi yang hendak Anda makan menggunakan ikan yang telah dibekukan. Cacing parasit kecil seperti anisakis yang terdapat dalam ikan mentah seperti salmon, dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai anisakidosis. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan atau alergi. Namun, pembekuan dan proses pemasakan pada ikan mentah dapat membunuh cacing yang hidup di dalam ikan, sehingga membuatnya aman untuk dimakan.

Hindari juga sushi yang terbuat dari ikan yang mengandung merkuri tingkat tinggi. Hal ini karena ikan bermerkuri dapat menjadi racun untuk sistem saraf kita. Memakan sushi dengan ikan yang masih mentah juga dapat menyebabkan keracunan makanan. Oleh karena itu, pastikan untuk menanyakan terlebih dahulu tentang bahan-bahan dalam sushi yang hendak Anda makan sebelum memesannya.

Sushi yang terbuat dari ikan yang telah dimasak atau beberapa macam sayuran bisa menjadi pilihan terbaik Anda untuk menikmati masakan khas Jepang ini selama masa kehamilan. Jadi, makan sushi saat hamil diperbolehkan ya untuk para bunda-bunda. Selamat menikmati sushi!

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: healthdigest.com)