0 Poin
Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil

Apa Saja Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil?

Manfaat asam folat untuk ibu hamil sudah lama diagungkan. Asam folat memang menjadi salah satu vitamin yang penting untuk ibu hamil dan janin dalam kandungannya.

Tanpa mencukupi kebutuhan akan asam folat, ibu hamil dan janin dalam kandungannya akan mengalami sejumlah masalah. Beberapa manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah:

  • Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker
  • Mencegah keguguran
  • Mencegah preeklamsia
  • Mencegah bayi lahir dengan kondisi bibir sumbing
  • Melindungi janin dari kelainan jantung, sumsum tulang belakang, dan otak
  • Mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah
  • Menunjang tumbuh kembang janin secara optimal
  • Menurunkan risiko bayi lahir prematur

Kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat memicu komplikasi kehamilan. Ini juga berpengaruh terhadap kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Akan tetapi, asam folat pun tak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Ibu hamil yang mengonsumsi asam folat lebih dari 1.000 mcg atau 1 mg dalam sehari, berisiko meracuni janin dalam kandungan.

Jadi, berapa dosis asam folat yang tepat untuk dikonsumsi baik oleh wanita yang tengah melakukan program hamil maupun oleh ibu hamil?

  • Bagi wanita yang sedang menjalani program hamil, asam folat yang dibutuhkan sekitar 400 mcg per hari.
  • Sementara bagi ibu hamil di trimester awal kehamilan, dibutuhkan sekitar 400 mcg asam folat per hari.
  • Dan ibu hamil yang berada di trimester kedua dan ketiga masa kehamilan, membutuhkan asam folat sekitar 600 mcg per hari.

 

Ibu hamil yang memiliki riwayat masalah kesehatan seperti penyakit liver, penyakit ginjal, penyakit sel sabit, dan rutin meminum obat-obatan untuk epilepsi, diabetes tipe-2, lupus, psoriasis, rheumatoid arthritis, penyakit radang usus, atau asma, membutuhkan asupan asam folat lebih tinggi. Akan tetapi untuk dosis per harinya, konsultasikan dulu dengan dokter kandungan sehingga Anda tidak salah dalam mengonsumsi asam folat harian.

Selain dari suplemen, asam folat untuk ibu hamil juga bisa didapatkan dari sumber makanan. Beberapa makanan yang tinggi kandungan asam folat adalah:

  • Bayam
  • Brokoli
  • Hati
  • Pasta
  • Jus jeruk
  • Sayuran berdaun hijau lainnya

(Foto: sitarambhartia.org)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok