0 Poin
Minum kopi setiap hari

Anda Minum Kopi Setiap Hari? Ini Efek Positif dan Negatifnya

Kopi disukai oleh banyak orang. Sangking dicintainya, bahkan beberapa orang mengaku tak bisa hidup tanpa kopi. Kopi sudah menjadi minuman yang tak boleh dilewatkan setiap harinya. Tapi, adakah efek minum kopi setiap hari?

Ada efek positif dan efek negatif jika seseorang minum kopi setiap hari. Berikut ini merupakan beberapa contoh efek positifnya:

Meningkatkan suasana hati

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan bahkan meningkatkan suasana hati. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian dari Harvard’s School of Public Health di tahun 2013, di mana efek kain terbukti bisa meningkatkan suasana hati dan menurunkan risiko depresi dan keinginan untuk bunuh diri.

Menurunkan risiko kanker

Salah satu efek positif dari minum kopi setiap hari adalah mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya. Jika seseorang minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari, ini bisa menurunkan risiko penyakit parkinson, kanker, diabetes tipe-2, demensia, hingga penyakit hati.

Namun penting untuk diingat, sema efek positif ini akan Anda rasakan jika Anda meminum kopi setiap hari tanpa tambahan gula, krim, atau susu.

Lalu, adakah efek negatif dari minum kopi setiap hari? Berikut ulasannya:

Mengalami gangguan pencernaan

Kopi bisa menyebabkan mulas. Ini karena konsumsi kopi dikaitkan dengan hormon gastrin yang mampu mempercepat aktivitas di usus besar. Selain itu, kafein dalam kopi juga mampu merangsang pergerakan usus. Minum kopi setiap hari bisa meningkatkan frekuensi seseorang untuk buang air besar (BAB), bahkan beberapa orang melaporkan kasus diare akibat konsumsi kopi yang berlebihan.

Dan juga, kafein yang berlebihan bisa memperburuk kondisi GERD yang dimiliki seseorang. Jadi, jika Anda sudah memiliki riwayat GERD sebelumnya, maka disarankan untuk tidak meminum kopi setiap hari.

Cemas berlebih

Mengonsumsi kafein memang dapat meningkatkan kewaspadaan. Tak heran, banyak orang suka mengonsumsi kopi agar mereka bisa fokus dalam beraktivitas. Akan tetapi, kafein yang dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat seseorang menjadi gelisah dan bahkan menimbulkan kecemasan berlebih.

Sulit tidur

Kopi kerap dimanfaatkan seseorang yang ingin begadang. Maka tak heran, konsumsi kopi yang berlebihan bisa membuat seseorang sulit tidur. Minum kopi setiap hari menyebabkan tubuh mendapat asupan kafein yang tinggi, dan ini bisa membuat seseorang sulit tidur. Ini karena kafein dapat bertahan di tubuh hingga 5 jam setelah Anda mengonsumsinya. Sulit tidur yang terus dibiarkan lama-kelamaan akan mengganggu kualitas tidur, yang bukan tak mungkin akan menyebabkan masalah kesehatan.

(Foto: medicalnewstoday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok