0 Poin
Anak susah makan

Anak Susah Makan? Coba 5 Menu Pengganti Nasi Ini

Saat anak susah makan tentu membuat ibu menjadi pusing. Apalagi saat anak memasuki usia satu tahun, dimana ia akan lebih aktif bergerak dan membutuhkan energi yang banyak. Di usia satu tahun, si kecil sudah bisa mengonsumsi makanan seperti orang dewasa terutama makan nasi. Dan karbohidrat merupajan sumber energi, baij bagi orang dewasa maupun anak-anak.

Di Indonesia, sumber karbohidrat bisa didapat dari nasi. Namun pada kenyataannya, tidak semua anak-anak menyukai nasi. Bagi anak yang tidak suka makan nasi, bisa dicoba menu pengganti nasi yang tetap mengandung karbohidrat. Menu pengganti nasi ini juga bisa dikonsumsi anak mulai dari usai satu tahun. Adapun menunya sebagai berikut:

Jagung

Jagung mengandung kalori sehat serta nutrisi seperti vitamin A, B dan E. Kelebihan lainnya jagung memiliki citarasa yang manis dan enak sehingga disukai anak.

Kacang hijau

Kacang hijau bukan hanya sumber karbohidrat, kacang hijau memiliki kandungan yang lengkap untuk memenuhi nutrisi anak. Kacang hijau mengandung gizi yang tinggi, diantaranya vitamin A, B1, C, asam folat, protein, omega 3 dan 6, serta mengandung serat.

Singkong

Sejak dulu singkong merupakan makanan yang dijadikan sebagai pengganti nasi. Karena singkong mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Untuk anak satu tahun sudah bisa diberikan singkong namun singkong harus diolah menjadi pure dengan cara direbus terlebih dahulu lalu dihaluskan.

Oatmeal

Sudah menjadi rahasia umum kalau oatmeal kaya akan serat dan nutrisi. Saat memberikan oatmeal pada si kecil Anda bisa berkreasi dengan mencampurkan telur, ayam dan jagung. Jika Anda ingin menyajikan oatmeal dengan rasa yang manis bisa mencampurkan aneka buah dan cokelat.

Kentang

Kentang menjadi salah satu solusi pengganti nasi yang mengandung karbohidrat. Selain itu, kentang mengandung vitamin C yang baik bagi tubuh. Anda bisa menambahkan kentang ke dalam sup atau menyajikan dalam bentuk rebus. 

(Foto: parentmap)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok