Menurunkan berat badan menjadi perjuangan berat bagi banyak orang. Tidak hanya siap secara fisik, seseorang juga harus memiliki mental yang kuat untuk mencapai tujuan kebugaran apa pun yang diperlukan.

Menariknya, bahwa ada cara yang sangat sederhana yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan bobot tubuh secara perlahan tapi pasti. Berikut ini adalah trik-trik simpel yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Kurangi Media Sosial

Mungkin Anda akan bingung, sebab media sosial bukanlah sesuatu yang dapat dimakan. Sebab banyak orang saat ini suka berbagi foto dan video makanan dan resep mereka dan ini dapat membuat pengguna media sosial lapar, menurut Dr. Sandra Hassink, M.D., founder of the Nemours Weight Management Clinic in Wilmington, Delaware.

Ubah Daftar Belanjaan Anda

Dengan mengubah daftar belanjaan Anda membuat perbedaan besar. Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah menyerah pada tujuan mereka karena mereka berpikir makan sehat itu mahal. Namun, sebenarnya sebaliknya mengingat bahwa buah-buahan dan sayuran harganya lebih murah daripada daging olahan dan biji-bijian olahan.

Jangan Kosongkan Kulkas Anda

Logikanya, jika Anda membiarkan kulkas Anda kosong, Anda kemungkinan akan pergi keluar dan memesan makanan cepat saji atau makanan tidak sehat lainnya yang tersedia. Para ahli merekomendasikan mengisi kulkas dengan buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak sepanjang waktu.

Pesan Kamar di Pusat Kota Saat Bepergian

Jika Anda pergi untuk liburan atau perjalanan bisnis, pastikan untuk memesan kamar di hotel di dekat pusat kota. Dengan cara ini Anda dapat melewati sewa mobil atau motor dan berjalan bebas ke mana saja yang Anda inginkan di pusat tujuan Anda. Berjalan akan menjadi latihan Anda dan akan membakar kalori sambil menikmati lokasi sekitar.

Kontrol Apa yang Anda Tonton

Jika Anda belum menyadarinya, kemungkinan besar Anda akan merasakan keinginan untuk makan lebih banyak saat menonton acara yang berfokus pada makanan. Saat ini adalah akhir pekan dan Anda memiliki waktu luang untuk tetap berada di depan layar televisi Anda, pastikan Anda tidak akan melihat makanan atau resep-resep lezat yang ada di layar kaca.