Asma adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh peradangan saluran udara di paru-paru. Ini menyebabkan kesulitan bernafas,dan batuk. Alergen tertentu dapat memicu peradangan pada saluran udara yang dapat meningkatkan risiko serangan asma.
Untuk mengendalikan asma dan menurunkan risiko serangan asma, Anda dapat mengikuti metode pencegahan tertentu sehingga gejala asma Anda tidak bertambah parah. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengelola gejala asma
Hindari alergen pemicu asma
Identifikasi alergen yang memicu serangan asma Anda. Ini termasuk polusi udara, alergi, udara dingin, asap dan aroma tertentu. Pantau diri Anda selama beberapa minggu dan identifikasi apa yang menyebabkan serangan asma Anda dan catat gejala Anda.
Setelah Anda mengidentifikasinya, menjauhlah dari alergen itu dan dengan cara ini, Anda dapat mencegah diri Anda dari serangan asma
Hindari sering jatuh sakit
Anda harus menjaga diri sendiri agar tidak sering jatuh sakit. Hindari kontak dekat dengan orang yang menderita pilek dan flu untuk menurunkan risiko terkena pilek dan batuk karena dapat memperburuk gejala asma Anda.
Jauhi area merokok
Asap dapat memicu serangan asma. Jadi batasi paparan asap. Hindari tempat-tempat umum yang mengizinkan merokok dan jauhi asap rokok untuk mencegah serangan asma
Bersihkan rumah Anda
Jika alergi debu menyebabkan serangan asma Anda maka kamar Anda harus bersih dan bebas dari debu, sering-seringlah mengganti seprai Anda dan cuci sarung bantal dan seprai Anda dengan air panas dan gunakan pelembab udara.
Minum obat
Jangan lewatkan obat asma Anda karena akan membantu mengelola gejala asma Anda. Minum obat asma setiap hari akan mengurangi peradangan di saluran udara dan menjaga asma Anda tetap terkendali.
(foto: the sun)