Ingin sekalian diet selagi berpuasa? Maka Anda perlu memerhatikan makanan yang Anda konsumsi. Berpuasa mengharuskan kita untuk menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam. Ini membuat banyak orang tak jarang menjadi kalap, ketika waktu berbuka puasa tiba. Jika Anda yakin ingin diet untuk menurunkan berat badan selagi berpuasa, Anda harus menahan diri agar tak makan sembarangan dan berlebihan saat berbuka.
Mengonsumsi makanan rendah kalori dapat menjadi pilihan untuk menu berbuka. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang sekaligus mengurangi asupan kalori harian, sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini merupakan 5 rekomendasi makanan dan minuman rendah kalori yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan, yakni:
Apel
Apel kaya akan vitamin C. Buah ini juga menjadi sumber serat yang baik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Satu buah apel kira-kira hanya mengandung 86 kalori.
Pepaya
Pepaya merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram pepaya, tersedia hampir 70% dari kebutuhan vitamin C harian, dan ini hanya memiliki 43 kalori!
Tomat
Tomat adalah sumber antioksidan likopen yang sangat baik. Buah ini juga kaya akan vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K. Dalam 126 gram tomat, hanya mengandung sekitar 25 kalori.
Mentimun
Mentimun mengandung vitamin K yang tinggi. Sekitar 120 gram mentimun, terkandung hanya sekitar 18 kalori!
Teh
Secangkir teh hitam hanya mengandung sekitar 2 kalori! Namun, selama Anda tidak menambahkan susu atau creamer ke dalamnya.
(Foto: chipsrestaurants.com)
