0 Poin
ilustrasi makanan manis

5 Pilihan Makanan Manis yang Sehat

Ada kalanya dimana kita ingin makan makanan yang manis. Namun seperti yang kita ketahui bersama, makanan yang terlalu manis jelas tidak baik untuk kesehatan. Lantas, apakah ada pilihan makanan manis yang sehat?

Bagi Anda yang ingin makan makanan manis yang sehat, berikut ini beberapa pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi:

Buah segar

Banyak buah yang memiliki vitamin dan mineral yang membantu fungsi tubuh Anda. Buahnya akan terasa lebih enak dan lebih bergizi karena belum diolah atau diawetkan. Jika Anda tidak bisa mendapatkan buah segar, buah yang sudah disimpan di kulkas juga tidak masalah, asal jangan terlalu lama.

Coklat hitam

Setengah ons dark chocolate hanya mengandung dua gram gula. Tapi jangan khawatir rasanya kaya dan cukup kuat untuk memuaskan keinginan Anda. Cokelat hitam juga sarat dengan bahan kimia yang disebut flavanol. yang dapat membantu melindungi jantung Anda. 

Yogurt 

Beberapa yogurt rasa mengandung lebih banyak gula tambahan daripada jumlah yang harus Anda makan dalam satu hari. Hindari yoghurt dengan kandungan gula tambahan. Yoghurt yang sehat akan memberikan kalsium untuk tulang dan protein yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain itu jangan lupakan kandungan probiotik, yang mana adalah bakteri yang baik untuk kesehatan usus Anda.

Kurma

Kurma memiliki rasa manis yang alami. Buah yang kering ini dikemas dengan serat, vitamin B6, dan mineral seperti potasium dan mangan. Namun jika Anda menderita diabetes, perhatikan jumlah kurma yang Anda konsumsi dan jangan sampai terlalu banyak.

Ubi jalar

Ubi jalar dikemas dengan vitamin A, B6, dan C yang dapat membantu melindungi kesehatan Anda. Anda bisa menyajikan ubi jalar sebagai salah satu pilihan makanan manis yang sehat dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok