Hubungan tidak sehat atau toxic relationship antara pasangan mungkin sulit untuk dikenali, bahkan dengan tanda-tanda yang mungkin tampak jelas bagi orang lain.

Buat Anda yang mungkin bingung apakah Anda tengah berada dalam sebuah toxic relationship atau tidak, berikut sejumlah tanda Anda tengah menjalani toxic relationship.

Kurangnya kepercayaan

Pasangan adalah seseorang yang harusnya selalu bisa Anda percaya. Tanpa adanya kepercayaan, sangat mustahil membangun hubungan yang harmonis..

"Ketika saya melihat orang-orang dalam hubungan yang sebagian besar sehat, ada rasa aman yang mereka miliki dalam stabilitas hubungan mereka," kata Jeni Woodfin, LMFT, seorang terapis di J. Woodfin Counseling di San Jose, California. 

Komunikasi yang tidak bersahabat

Menurut Kamil Lewis, AMFT, seorang terapis seks dan hubungan di California Selatan, bentuk komunikasi bermusuhan yang tidak bersahabat meliputi: berteriak, menyebut nama atau frasa menyakitkan lainnya, melempar dan menghancurkan barang, menggunakan tubuh Anda untuk intimidasi atau pemaksaan fisik.

Komunikasi semacam ini dapat menyebabkan ketegangan dan menciptakan ketidakpercayaan lebih lanjut di antara pasangan. Sebaliknya, hubungan yang sehat bergantung pada komunikasi terbuka, rasa hormat, dan mengerti satu sama lain..

Mengontrol Tindakan Anda

Pasangan Anda tidak memiliki hak untuk mengontrol tindakan atau keyakinan Anda. Menurut Woodfin, salah satu perilaku pengendalian yang harus diwaspadai adalah mengancam untuk menghilangkan sesuatu, seperti stabilitas keuangan, waktu bersama anak, atau persahabatan.

"Ancaman ini menimbulkan ketakutan pada banyak orang dan saya menemukan ini adalah alasan banyak, banyak orang tetap berada dalam hubungan yang tidak sehat dan tidak bahagia bahkan ketika berharap hubungan tersebut berakhir," katanya.

Sering berbohong

"Kebohongan - sekecil apapun - mengikis kredibilitas dari waktu ke waktu," kata Romanoff. Saat pasangan berbohong kepada Anda, itu menandakan bahwa mereka tidak menghormati Anda sebagai pasangan yang pantas mendapatkan kejujuran dan perhatian.

"Berbohong kepada pasangan Anda menunjukkan kesetiaan Anda pada diri sendiri, bukan hubungan," kata Woodfin.

Selalu Menerima dan Tidak Memberi

Jika hubungan Anda secara konsisten harus selalu membuat pasangan Anda bahagia dan mengabaikan kebutuhan Anda, itu bisa menjadi tanda toxic relationship.

"Mempertimbangkan pasangan Anda adalah satu hal, tetapi jika Anda sering mengatakan tidak kepada diri sendiri untuk mengatakan ya kepada pasangan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menetapkan beberapa batasan," kata Lewis. "Jika mereka mengabaikan, meremehkan, atau meremehkan batasan Anda, itu juga bisa menjadi pertanda hubungan yang beracun."