0 Poin
Manfaat Minyak Canola

5 Manfaat Minyak Canola untuk Kesehatan hingga Kecantikan

Minyak canola adalah salah satu jenis minyak yang terbuat dari biji canola. Manfaat minyak canola disebut baik untuk kesehatan jantung, benarkah demikian?

Minyak canola diketahui merupakan minyak nabati yang memiliki sedikit kandungan lemak jenuh. Lemak jenuh adalah salah satu pemicu kadar kolesterol yang tinggi, yang kemudian menjadi cikal bakal penyakit jantung.

Sementara itu, minyak canola memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi. Di dalam minyak canola terdapat asam lemak omega-3 dan asam alfa-linolenat yang lebih tinggi dibanding beberapa jenis minyak lainnya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang baik, maka manfaat minyak canola pun tak diragukan. Minyak canola bahkan disebut bisa membantu menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang tertarik untuk mengganti minyak goreng Anda dengan minyak canola, maka Anda mungkin mau mengetahui manfaat minyak canola berikut ini:

Menurunkan berat badan

Tahukah Anda salah satu manfaat minyak canola adalah menurunkan berat badan? Minyak canola dapat membantu usaha penurunan berat badan Anda, berkat kandungan lemak tak jenuh tunggal yang mencapai 63% dalam minyak canola. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat tinggi ini, membuat manfaat minyak canola sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

Untuk mendapatkan manfaat minyak canola dalam penurunan berat badan dengan lebih optimal, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan, seperti tidak menggunakan minyak canola melebihi titik asapnya, yakni 200 derajat Celsius. Tak hanya itu, Anda juga disarankan untuk tidak menggunakan minyak canola untuk menggoreng dengan metode deep frying.

Menyehatkan kulit

Manfaat minyak canola ternyata juga berpengaruh untuk kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak canola, dapat membantu membuat kulit tampak sehat. Selain itu, asam lemak omega-3 juga membantu melembapkan kulit, sehingga minyak canola sangat baik untuk Anda yang memiliki jenis kulit kering atau sedang mengalami masalah kulit kering.

Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam minyak canola dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal dan tampak awet muda. Berbagai nutrisi lainnya dalam minyak canola pun bisa membantu mengatasi masalah kulit, seperti keriput, noda hitam, hingga infeksi kulit.

Mengatasi peradangan

Manfaat minyak canola selanjutnya adalah mengatasi peradangan. Ini semua bisa terjadi berkat kandungan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan risiko terjadinya peradangan. Risiko peradangan yang rendah, juga membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit kronis.

Baik untuk rambut

Tak hanya kulit, bahkan manfaat minyak canola juga berpengaruh pada kesehatan rambut Anda. minyak canola dinilai mampu memberi tambahan nutrisi pada rambut dan kulit kepala, sehingga bisa mencegah Anda dari masalah rambut kering.

Kandungan nutrisi dalam minyak canola juga dapat meningkatkan kualitas dan kesehatan rambut. Manfaat minyak canola juga bisa Anda rasakan untuk mengatasi rambut rontok.

Menurunkan kolesterol jahat

Minyak canola juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Manfaat minyak canola ini didapat berkat kandungan lemak tak jenuh yang tinggi, sehingga mengonsumsinya justru akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

(Foto: medicalnewstoday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok