Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Communications Biology, jalan cepat diyakini memiliki manfaat membuat seseorang berumur panjang. 

Klaim tersebut didasarkan pada hubungan antara kecepatan berjalan dan panjang telomer yaitu bagian dari kromosom yang berperan dalam penuaan.

Jalan cepat memang bisa jadi alternatif aktivitas fisik yang simpel dan murah seperti halnya berjalan kaki atau joging.

Berikut beberapa manfaat jalan cepat bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan otot dan membangun daya tahan tubuh.

2. Dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes, hipertensi, kanker, dan lainnya. 

3. Jalan cepat dapat membantu memperkuat tulang.

4. Dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan.

5. Jalan cepat dapat membantu mengatur berat badan.

Jalan cepat memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. 

Oleh karena itu, sebelum memulai aktivitas fisik apapun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda terlebih dahulu sebelum memulai program kebugaran.

Perhatikan juga mengenai apa yang anda kenakan selama memilih olahraga jalan cepat, pastikan anda mengenakan sepatu yang cocok dan tepat di kaki untuk menghindari terjadinya cedera.

(Foto: timesnownews)