0 Poin
Sayuran hijau

5 Makanan Untuk Kurangi Risiko Gangguan Paru-paru

Hari Kanker Paru Sedunia diperingati setiap tanggal 1 Agustus dan bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang salah satu kanker paling umum di seluruh dunia yaitu kanker paru.

Dengan dibawah ancaman pandemi COVID-19 yang terus membayangi kepala kita dan fakta bahwa virus ini dapat mempengaruhi paru-paru sebagai organ utama, sangat penting bagi kita untuk terus merawat organ vital ini dengan baik. 

Salah satu cara merawatnya adalah mengonsumsi makanan dan menerapkan diet sehat dan berikut adalah 5 makanan yang harus Anda sertakan dalam menu Anda untuk mengurangi risiko gangguan paru-paru, termasuk kanker.

1. Sayuran silangan 

Beberapa sayuran yang masuk kategori ini adalah kembang kol, brokoli dan kubis. Sayuran ini benar-benar dapat mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk kanker karena adanya kandungan sulforaphane, yang dikenal dapat melawan kanker.

2. Makanan berwarna oranye dan merah 

Makanan berwarna oranye dan merah seperti wortel, jeruk, paprika, kaya akan karotenoid  yaitu sebuah antioksidan yang dapat melindungi perokok dari kanker paru-paru.

3. Kedelai 

Kedelai membantu mengendalikan hormon, memasukkan kedelai dalam menu diet Anda mungkin merupakan ide yang baik untuk mencegah adanya gangguan pada paru-paru.

4. Ikan berlemak 

Ikan berlemak seperti salmon atau sarden kaya akan asam lemak omega-3, dimana nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

5. Sayuran hijau 

Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kandungan folat yang dapat membantu mencegah kanker paru-paru. Folat adalah jenis vitamin B yang dapat melindungi sel-sel dari karsinogen tembakau sehingga mengurangi risiko kanker paru-paru.

(Foto : pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok