0 Poin
Oatmeal

5 Makanan untuk Cegah Refluks Asam

Refluks asam merupakan kondisi kesehatan yang umum terjadi pada banyak orang, yang biasanya hadir disertai dengan mulas dan keasaman di pagi hari. Juga dikenal sebagai Gastroesophageal reflux disease (GERD), kondisi ini biasanya terjadi karena berbagai alasan termasuk diet yang tidak tepat, konsumsi makanan tinggi asam, kurang tidur, dan lain-lain.

Kondisi GERD atau refluks asam terjadi, ketika asam lambung dan makanan yang sudah berada di perut, malah berbalik mengalir kembali menuju kerongkongan. Inilah alasan di balik mulas dan sensasi terbakar di dada yang dialami seseorang dengan GERD.

Makanan pedas, cokelat, soda, keju, makanan yang digoreng, minuman berkarbonasi, susu, buah jeruk, kafein, tomat, dan teh merupakan beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa menyebabkan refluks asam. Oleh karena itu, jika Anda memiliki riwayat GERD, maka makanan-makanan ini sudah pasti harus dihindarkan.

Akan tetapi, ada juga beberapa makanan yang ketika dikonsumsi justru akan membantu Anda mencegah GERD atau refluks asam. Apa saja?

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang dapat mencegah naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan. Oatmeal mudah dicerna dan yang paling penting, juga dapat menyerap keasaman dari lambung.

Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan, sehingga membuatnya menjadi salah satu bahan alami yang sangat baik untuk membantu mengatasi masalah refluks asam. Jika refluks asam atau GERD sering menyerang, maka segera manfaatkan jahe untuk bantu atasi masalah kesehatan Anda.

Kentang

Jus kentang menjadi salah satu pengobatan alami untuk refluks asam. Minum jus kentang secara rutin bisa membantu mencegah terjadinya kondisi refluks asam.

Nanas

Buah nanas yang segar dengan rasa manis dan asam, memiliki kandungan enzim bernama bromelain. Enzim ini memiliki khasiat dan manfaat yang baik untuk pencernaan, sehingga dapat berfungsi untuk mencegah dan mengurangi refluks asam.

Pisang

Konsumsi pisang juga sangat baik untuk meredakan sensasi terbakar di dada dan kerongkongan. Memakan buah pisang secara teratur, dapat sangat baik dalam mencegah terjadinya GERD atau refluks asam.

(Getty Images/iStockphoto: Yulia_Davidovich)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok