Sudah menjadi kewajiban bagi orang tua terutama sang ibu untuk memberikan makanan padat nutrisi bagi sang buah hati. Kebanyakan orang lebih suka memulainya dengan bubur dan sereal karena dianggap cukup bergizi bagi bayi usia 6-12 bulan. Sayangnya ini tidak cukup.

 
Bayi dilahirkan dengan cadangan zat besi yang terus menerus terkuras pada usia tersebut. Oleh karenanya penting bagi orang tua member mereka makanan yang dikemas kaya akan kandungan zat besi. Dilansir Times of India, berikut adalah 5 item makanan yang harus Anda berikan kepada buah hati Anda di usia kurang dari 1 tahun.

1. Kuning Telur

Orang tua sering kebingungan ketika hendak memperkenalkan telur dan makanan non-vegetarian kepada bayi mereka. Sebetulnya tidak perlu dikhawatirkan selama itu aman dan sehat. Kuning telur mengandung zat besi yang penting untuk pertumbuhan bayi. Untuk menyajikannya, Anda dapat menghancurkan telur rebus lalu tambahkan sedikit garam sebelum menyajikannya padai bayi.

 
2. Kacang-kacangan

Kacang entah apapun jenisnya juga kaya akan zat besi nabati dan protein. Kacang memang keras, Anda bisa merebus kacang, tumbuk, lalu tambahkan sedikit garam dan beri makan bayi Anda.

3. Lentil

Sup lentil dikemas dengan kandungan yang kaya zat besi, protein dan nutrisi lainnya. Anda dapat memberikan maknan lembut ini kepada buah hati Anda setiap hari. Anda hanya perlu memasaknya selama 20 menit dan kemudian sajikan dalam mangkuk.
 

4. Selai Kacang

Sebuah studi menunjukkan bahwa memberikan selai kacang pada anak Anda di usia dini dapat mencegah alergi kacang di usia dewasa. Tetapi, hindari memberi kacang utuh pada bayi Anda. Oleskan sedikit selai kacang pada roti saat memberinya makan. Pada 100 gram kacang diketahui mengandung 4,6 mg zat besi.

 
5. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang mudah dicerna bayi. Dikemas dengan zat besi, magnesium, potasium dan nutrisi lainnya, buah berserat kuning ini juga membantu proses pencernaan bayi Anda. Untuk menyajikannya, Anda cukup memotong atau menumbuknya sebelum disuguhkan kepada bayi Anda.

(Foto: verywellfamily)