Diet
+1

5 Makanan Enak Untuk Diet, Wajib Dicoba!

December 27, 2021 | Aqiyu

makanan enak

Semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal. Salah satu caranya yakni dengan diet. Banyak orang yang terjebak dalam diet yang salah, seperti mengonsumsi makanan yang sehat namun menyiksa. Hal ini tentu tidak akan membuat diet berhasil jika tidak dibarengi dengan perasaan happy saat diet.

Selama diet Anda memang harus memilih makanan yang baik dikonsumsi dan harus dihindari. Anda dapat mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan, mengandung nutrisi yang dapat memenuhi asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Meski makanan diet, bukan berarti Anda tidak dapat memakan makanan yang enak. Berikut deretan makanan enak untuk diet yang wajib dicoba:

Alpukat

Buah alpukat mengandung sumber vitamin C, E, K dan B-6, rendah kalori, asam folat, magnesium, kalium, asam pantotenat dan riboflavin. Lemak sehat pada buah alpukat diklaim ampuh menurunkan berat badan, mengontrol gula darah dan menurunkan kolesterol.

Telur

Telur mampu membantu menurunkan berat badan karena mengandung tinggi protein dan berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang baik dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, jangan mengonsumsi telur dengan tambahan mentega atau minyak yang banyak lemak jahat.

Salmon

YesDok Ads

Salmon adalah makanan favorit bagi orang yang sedang diet. Selain cita rasanya yang enak, salmon mengandung tinggi protein, asam omega-3, dan nutrisi lainnya. Salmon baik dikonsumsi selama diet karena dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Hindari mengolah salmon dengan minyak yang mengandung lemak jahat. Anda direkomendasikan memasak salmon dengan cara direbus.

Tuna

Sama seperti salmon, cita rasa tuna tidak diragukan lagi. Mengonsumsi tuna saat diet akan membuat Anda lupa kalau Anda sedang makan makanan sehat untuk diet. Tuna mengandung protein yang tinggi dan omega-3. Tuna juga mampu mengontrol rasa kenyang di perut sehingga Anda tidak akan banyak makan.

Kentang

Kentang dapat dikonsumsi saat diet sebagai pengganti nasi. Kentang rebus mengandung kalori yang lebih rendah daripada nasi. Meski begitu, kentang dapat membuat Anda kenyang. Anda dapat menambahkan telur dan hindari mengonsumsi kentang dengan berbagai macam jenis saus, mayones, keju dna tambahan bumbu.

(Foto: healthline)

YesDok Ads