Kulit merupakan organ yang sebagian besar mendominasi tubuh Anda. Ketika Anda menjaga kesehatan kulit dengan baik, lapisan kulit akan bekerja keras melindungi Anda. Tetapi ketika itu terganggu, kemampuan kulit untuk bekerja sebagai penghalang yang efektif terganggu. Karena itu kami telah menemukan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit untuk mendukungnya dalam mempertahankan peran perlindungannya.

Kulit adalah jendela terhadap tubuh Anda. Mulai dari berjerawat selama masa remaja Anda hingga sinar kehamilan yang cerah dan bintik-bintik penuaan matahari, usia dan kesehatan Anda tercermin di kulit Anda.

Kulit memiliki banyak fungsi, menjadikannya multitasker utama dari tubuh manusia. Perannya yang paling penting adalah menjadi garis pertahanan pertama antara tubuh kita dan dunia luar, melindungi kita dari bakteri, virus, dan polusi serta zat kimia yang kita temui di tempat kerja dan di rumah.

Ini dia kiat menjaga kesehatan kulit Anda versi Medical News Today untuk membantu mencegah keriput, mendapatkan kulit bersinar dan menjaga kulit agar selalu mulus.

Jalani diet sehat

Banyak produk perawatan kulit yang memang berguna membuat kulit Anda terlihat terbaik, dan yang mengklaim dapat melawan tanda-tanda penuaan. Tetapi pelembab hanya masuk dalam kulit, dan penuaan berkembang pada tingkat sel yang lebih dalam.

Apa yang Anda makan sama pentingnya dengan produk yang Anda kenakan di kulit Anda. Diet Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar, jadi kulit yang jelas dimulai dengan makan makanan yang sehat.

Kontrol stres

Pernahkan Anda perhatikan ketika Anda sedang dikejar deadline dan jerawat mulai timbul di wajah Anda? Nah, para ilmuwan telah mengidentifikasi beberapa hubungan antara tingkat stres dan masalah kulit.

Dalam sebuah studi terhadap mahasiswa, mereka yang mengalami tingkat stres tinggi lebih mungkin mengalami masalah kulit seperti:

• Kulit yang gatal

• Rambut rontok

  

• Bercak bersisik, berminyak, atau berlilin di kulit kepala

• Berkeringat merepotkan

• Kulit bersisik

• Ruam tangan

Sering gunakan pelembab

Pelembab kulit menjaga lapisan atas sel-sel kulit terhidrasi dan menyegel kelembaban. Pelembab sering mengandung humektan untuk menarik kelembaban, agen oklusif untuk mempertahankan kelembaban di kulit, dan emolien untuk menghaluskan ruang di antara sel-sel kulit.

Berhenti merokok

Merokok usia kulit wajah Sumber terpercaya dan kulit terletak di area tubuh lain Sumber terpercaya. Merokok mempersempit pembuluh darah yang ditemukan di lapisan luar kulit, yang mengurangi aliran darah dan menguras nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat.

Penuhi kebutuhan tidur

National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa tidur antara 7 dan 9 jam setiap hari. Tidur di bawah jumlah waktu itu dapat merusak kesehatan Anda dan kulit Anda, khususnya.

Kekurangan tidur terkait dengan obesitas, defisiensi imun, diabetes, dan kanker, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur juga memiliki dampak signifikan pada fungsi kulit dan penuaan.

(Foto: mariafranceasia.com)