Sebuah keajaiban di akhir pekan yang panjang adalah kemampuannya untuk membuat manusia yang rasional tidak mampu berhenti hanya pada satu sajian makan siang. Namun, yang Anda perlu tahu, apa yang terjadi bila semua makanan di meja Anda lahap habis?

Berat badan

Apakah ada merasa, terlalu memanjakan nafsu membuat Anda melihat tubuh menjadi agak bulat? Garis pinggang yang membesar kemungkinan bersifat sementara.

"Perut orang dewasa rata-rata dapat menampung dua liter makanan, tetapi dapat berkembang hingga empat kali ukurannya," kata Dr Megan Rossi. "Makanan meninggalkan perutmu setelah dua jam, tetapi makan besar bisa memakan waktu hingga empat jam untuk pindah ke usus kecilmu."

Hormon

Enam piring sudah dilahap dan Anda masih tidak bisa meletakkan garpu? Di situlah leptin masuk.

"Dikenal sebagai hormon kenyang, leptin diproduksi oleh sel-sel lemak tubuh dan dibawa oleh aliran darah ke otak, di mana ia mengirimkan sinyal ke hipotalamus bahwa Anda tidak lagi lapar," kata Rossi.

Jangan menunggu ikat pinggang Anda mulai ketat, jadi saat otak Anda berkata berhenti, dengarkan.

Energi

Alasan Anda mengantuk sebelum puding datang? “Untuk membantu pencernaan setelah makan malam yang besar, darah mengalir deras ke perut, yang bisa menyebabkan kelelahan. Ini akan selesai dalam dua jam, ”kata Rossi.

Hormon yang membantu pencernaan juga dapat memengaruhi melatonin (hormon yang mengantuk) dan hormon serotonin yang bahagia.

Pencernaan

Lawan keinginan untuk menemukan sofa terdekat dan bersandar santai. Berbaring akan memberikan tekanan pada perut Anda dan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan Anda, memicu mulas.

Cobalah untuk tetap tegak sampai perasaan penuh itu mereda - setidaknya setengah jam.

Perut

Anda mungkin merasa tergoda untuk mengeluarkan kelebihan kilojoule (ukuran metrik dalam kalori) itu, tetapi kemungkinan akan membuat Anda merasa lebih buruk.

"Makanan berlemak membutuhkan waktu untuk dipecah, jadi Anda harus menunggu lebih lama dari biasanya untuk berolahraga setelah makan," Rossi memperingatkan . "Dengarkan tubuhmu, tapi aku sarankan tetap berjalan-jalan, jangan bermalasan."

(foto: Youtube)