Mendengkur bisa menjadi sangat mengganggu bagi orang sekitar. American Sleep Apnea Association memperkirakan bahwa 90 juta orang di AS adalah "pendengkur". Tentunya ini merupakan jumlah yang luar biasa.

Tetapi tidak ada yang orang yang ingin tidur mendengkur. Mendengur biasanya disebabkan kondisi kesehatan dan kebiasaan seseorang yang menyebabkan pernapasan mereka bising saat tidur. Apa sebenarnya yang menjadi penyebab seseorang mendengkur?

Bentuk Mulut

Bentuk mulut ternyata dapat menjadi penyebab Anda tidur mendengkur. Orang-orang dengan langit-langit mulut yang lebih rendah, lebih tebal atau lebih lunak mungkin memiliki saluran udara sempit yang berkontribusi terhadap pernapasan yang bising.

Kelebihan Berat Badan

Orang-orang dengan berat badan betlebih cenderung memiliki tonus otot yang buruk dan lebih banyak jaringan di sekitar tenggorokan dan leher. Faktor-faktor ini ternyata dapat menjadi penyebab terjadinya seseorang mendengkur.

Tidur Telentang

Posisi tidur juga bisa menjadinpenyebab seseorang mendengkur ketika tidur. Tidur telentang sangat memungkinkan seseorang untuk mendengkur. Sebab dalam posisi ini seseorang membiarkan rahang dan lidah bergerak ke belakang tenggorokan

Penuaan

Seiring bertambahnya usia, risiko terjadinya mendengkur juga meningkat. Itu karena jaringan dalam tubuh yang mulai melemah. Para ahli menyarankan latihan suara, seperti bernyanyi untuk mengurangi dengkuran yang berkaitan dengan bertambahnya usia.

Anda Adalah Pria

Pria menjadi pendengkur yang paling sering dibandingkan dengan perempuan. Sebuah studi menunjukkan bahwa pria umumnya memiliki saluran udara yang lebih sempit daripada wanita. Selain itu, kondisi ini juga bisa diperparah dengan konsumsi alkohol yang tinggi, sehingga mendengkur menjadi lebih parah.

(Foto: Popular Science)