0 Poin
kesehatan ginjal

5 Gaya Hidup yang Berdampak Buruk pada Kesehatan Ginjal

Gaya hidup kita memengaruhi kesehatan kita. Dengan gaya hidup yang sehat, tubuh akan mendapatkan efek yang positif. Begitu juga sebaliknya, jika gaya hidup kita buruk, maka tubuh akan mendapatkan efek sampingnya.

Penerapan gaya hidup ini juga berpengaruh pada salah satu organ dalam tubuh, yakni ginjal. Menurut Dr Mahesh Prasad, Konsultan nephrologist, P.D. Rumah Sakit Hinduja, Mahim, berbagai faktor dapat menyebabkan cedera ginjal langsung atau mempercepat perburukan penyakit ginjal yang ada. 

"Faktor-faktor terkait gaya hidup adalah salah satu penyebab yang paling penting, faktor risiko pemicu tetapi dapat dimodifikasi. Sebuah studi CRIC yang baru-baru ini diterbitkan mengatakan bahwa menerapkan gaya hidup sehat secara signifikan terkait dengan penurunan tingkat hasil yang merugikan," ujar Dr Mahesh.

Tetapi terdapat sejumlah penyebab yang dapat memperburuk kesehatan ginjal Anda.

Obesitas

Gaya hidup modern mendorong konsumsi berlebihan dan kekurangan energi yang menyebabkan obesitas. Obesitas dapat langsung merusak ginjal. Ini juga menyebabkan Diabetes, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan masalah jantung, yang semuanya mempercepat kerusakan ginjal berlipat ganda.

Mengobati obesitas melalui modifikasi diet dan olahraga teratur dapat membantu pencegahan primer dan sekunder penyakit ginjal.

Asupan garam

Sebagian besar makanan siap saji dan makanan kemasan sarat dengan kandungan garam. Kandungan garam yang tinggi pada makanan memiliki dampak negatif yang parah pada fungsi ginjal dan meningkatkan tekanan darah. 

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pembatasan garam bermanfaat dalam mengurangi masalah terkait ginjal, jantung, dan otak bahkan pada mereka yang memiliki tekanan darah normal dan tidak menderita diabetes.

Merokok

Merokok menggandakan tingkat kerusakan ginjal. Merokok adalah penyempitan pembuluh darah yang kuat dan dengan demikian meningkatkan tekanan darah. 

Ini dapat menyebabkan kerusakan langsung pada jantung dan pembuluh darah yang pada gilirannya meningkatkan insiden serangan jantung dan stroke otak. Merokok bertanggung jawab atas kanker dalam tubuh.

"Rokok mengandung lebih dari 400 bahan kimia beracun seperti tar, arsenik, formaldehida, karbon monoksida, dll. Nikotin sangat adiktif. Hampir semua organ dan fungsi tubuh terpengaruh secara negatif oleh rokok," kata Dr. Mahesh.

Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal. Aktivitas fisik secara teratur bermanfaat bagi semua kelompok umur. 

Tidak ada obat atau intervensi lain yang dapat meningkatkan fungsi kardio-metabolik, neuromuskuler, dan kognitif serta mengurangi beban penyakit yang menyertai. Satu-satunya cara adalah dengan bergerak dan lebih aktif daripada sebelumnya.

Alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan memiliki dampak negatif yang parah pada ginjal. Alkohol membuat ginjal kurang efisien dalam menyaring darah. Itu juga membuat orang tersebut rentan terhadap dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. 

Ini bertanggung jawab untuk penyakit hati dan pankreas dan berbagai masalah lambung. Merokok dan minum alkohol adalah kombinasi yang mematikan bagi tubuh.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok