Kita semua tahu, rahasia terbaik untuk menurunkan berat badan terletak pada makanan. Ada beragam pola diet yang dapat Anda ikuti demi penurunan berat badan Anda. Dari diet ketogenik, puasa intermiten (protein tinggi, tanpa gula) semuanya memerlukan banyak disiplin.

Semua diet tidak pernah berhasil dalam waktu singkat, semuanya butuh proses. Oleh karena itu, tidak hanya tetap penting untuk benar-benar mengikuti diet yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda, tetapi juga penting untuk terus melacak kemajuan diet Anda. Berikut 5 cara brilian untuk memeriksa apakah diet Anda berhasil untuk Anda.

1. Merasa kenyang dan puas setelah makan

Saat kita mengonsumsi makanan, usus kita memberi sinyal ke otak untuk mencapai rasa kenyang hanya ketika Anda mengonsumsi makanan dengan kualitas yang tepat. Dengan diet apa pun, maka ada baiknya mempertimbangkan jenis makanan yang Anda makan, dan nutrisi atau kelompok makanan apa pun yang tidak Anda konsumsi. Dengan rencana nutrisi yang baik, kemungkinan besar, Anda akan merasa kenyang lebih awal, dan tidak merasa perlu makan sembarangan, atau merasa kekurangan sesuatu.

2. Merasa lebih banyak energi

Terlepas dari olahraga teratur, satu hal yang menambah kekuatan dan membebani Anda adalah makanan yang Anda makan. Dengan diet yang baik yang membantu Anda menurunkan berat badan, Anda akan dapat melihat perbedaan drastis dalam tingkat energi Anda secara keseluruhan.

3. Tidur lebih nyenyak

Diet tertentu, termasuk Puasa Intermiten cenderung jarang menyebabkan kekurangan nutrisi yang juga dapat mengganggu siklus tidur Anda. Karena itu, memastikan tidur Anda tidak terganggu adalah penanda yang baik untuk mengukur dampak diet yang baik terhadap penurunan berat badan.

4. Pakaian mulai terasa longgar

Tidak peduli apa, memperhatikan perbedaan dalam cara pakaian Anda cocok untuk Anda tetap menjadi penanda penting penurunan berat badan. Selain perubahan yang sehat, diet yang baik juga akan mengurangi kadar lemak dan membuat pakaian Anda lebih pas dari sebelumnya. 

5. Dijalani seperti gaya hidup

Diet yang Anda pilih harus menjadi pilihan holistik, bukan hanya mode sementara yang Anda ikuti. Kemungkinannya adalah, jika Anda mengikuti diet yang tidak hanya mendorong penurunan berat badan tetapi juga menanamkan praktik dan perubahan pola makan yang baik.

(Foto : pixabay)